一、自我成长
早上起床后，老公带儿子去看火車，回来时在楼下买了韭菜，说中文吃韭菜面片，我答应说，好的。心里很感謝老公早起带儿子一起运动，在家用心的陪伴儿子，是个很顾家的人。兒子一开门就告诉我，媽媽，今天我和爸爸走了10公里，我立即肯定兒子是個很厉害的人，是个爱运动的兒子，同时也肯定老公是個爱锻炼的人。
1.肯定自己能看见孩子的需求和感受，并及时的給予肯定。
2.肯定自己是個懂得感恩的人，感恩老公在家休息時的用心陪伴，給我和儿子帶來安全和幸福感。
3.肯定自己越來越能实時的表扬儿子，把所学用到实践中。
4.肯定自己在不断的反思，想到自己以前的旧模式給家人帶來的傷害，就特别的痛苦，想要改变自己。
5.肯定自己有很好的成长愿心，想通过改变自己做更好的自己。
6.肯定自己的心态平和柔软，可以更好的去关爱家人。
二、自我覺知
1.我希望孩子擁有的的核心人生品质是:我希望孩子勇敢，热爱运动，会合作，自信和信任他人。
2.我今天做了有助于构建孩子核心人生品质的事:下午我們一家3口做盲引游戏時，让儿子懂得合作和信任。
3.我今天做了阻碍孩子核心品质的事:沒有。
三、助力孩子
下午老公带我们去探索小区附近上山的小路，走了一段路程后問了附近的人也沒有找到入口，在返程的路上，兒子說要爸爸背，由于爸爸在前面沒有听到，也沒有回应，這時我鼓励儿子大声说，爸爸也爽快的答应。看到儿子在爸爸背上的幸福和满足，心里感觉很温暖。
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