足够（294）

今天站桩有一个感触：把动作做完整。这句话不太好懂，举两个例子说明：

在学校上音乐课，老师总是强调要把节拍唱够，如四拍，音要拖够，根据歌曲表达或渐强或渐弱，或巧妙换气，不能仓促唱下一句，俗称“抢拍子”。

第二个例子以气排球中的接发球说明。眼睛看到对方发球，判断球速、运动轨迹，骨盆带动身体移动，使肚脐方向正对着二传，膝盖放松，双手十指轻触球，让球有弧度的、尽可能舒服的传给二传，以使她能分给主攻手高质量的球，组织进攻。写了那么多字，在球场上眨眼间就得完成。实践证明，当中任何一个步骤做不到位，传球的质量就会打折扣且成正比下降。我们时常被教练训导：移动！下蹲！手臂放松……

林老师曾有一次利用软件，将舞曲放慢、放慢、再放慢，当音乐被截取放宽节奏后，同学们发现，第一拍与第二拍之间，有足够的时间与空间，让大家拼凑肢体完成动作，随着会做人数的逐渐增多，弥漫在课堂上焦虑不安的情绪逐步消除。老师再次反其道而行之，将音乐逐步恢复节奏，而同学们已然能够应对。

老师用“技巧”的部分帮助大家看到“空隙”，在生活中，能自己找到节奏，不疾不徐，那得需要下更多功夫。

清明到谷雨期间是采茶高峰段，人、天地、茶叶都瞬息而变，我一再提醒自己：匀速，保持节奏，寻找“停”的机会。但今年采茶尚未找到“停”的切点。今天站桩，在一拍与一拍之间，明了清晰的感受到了“中间”。有了这样的“被放大”，动作就不慌张，能做到饱满丰润。倘若带着这样的品质做按摩，定然会不一样。

我曾在上海静仪文化投稿，谈到“神舞是内功，按摩是外在显像”，而正如老师说的，站桩才是神舞基础中的基础。

其中奥妙非笔端所能描述，大家可以先从身边的“喝水”练习开始，逐步积累。

万事万物皆有规律，找到后，顺势而为，岂不乐哉。