今天，大暑，闷热。
5:35 醒来
5:45 起床洗漱
5:50 热身
6:04 开始晨跑
两天没有跑步，也没有做另外的训练，感觉力量不足。
5分钟后，提示运动状态正常-3，心率160。
只跑步不提速，缓慢前行，感受脚踝都在发力。身也在用力时，肩部耸起，双手僵在胸前。
我察觉到姿势不对，深呼吸放松，让手臂前后摆动开来。
4公里用时，29分27秒，30分钟结束。
平均心率160
最大心率170
今天跑完有点喘，但感觉“很爽。”
恢复时间31小时。
总结及计划：
核心力量不够，利用碎片时间锻炼核心肌群，每天10分钟。
如果不跑步，今天早上我会做什么呢？
看书、写手账，或是躺床上刷手机......
有时跑步就是一种冲动，特别是这样的三伏天气。
即使遇到困难，也不后悔，当下的选择就是最好的选择。
有人说跑步很困难，但我认为能坚持跑步，是合乎我的对这项运动的要求，不需要伙伴或对手，也不要特别的器械和场所。
人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的，怎么也长久不了。
村上春树说的“跟意志力没多大关联”，一切都是顺其自然的事。你不会跟别人攀比，不再和自己较劲。
路，就在脚下。跑不跑，你说了算。
共勉。
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