1、早饭后，擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、午饭后，闭目养神
午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。
3、晚饭后，拍任脉
晚饭后半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。这里，有很多重要的穴位，吃完饭从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
1、早饭后，擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、午饭后，闭目养神
午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。
3、晚饭后，拍任脉
晚饭后半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。这里，有很多重要的穴位，吃完饭从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
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本文标题：养胃抓住“饭后半小时”
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