生活中，经常碰到一些人，会问关于如何坚持做XXX的问题，例如如何坚持每天跑步，坚持每天看书……
为什么这么问，其实也显而易见，因为对于现阶段的他们来说，运动、看书这些都不是自己喜欢的，所以需要坚持。所以，这里的「坚持」可以这么定义：对于一件自己本来不想做的事情，用意志力强迫自己完成。下面就想讨论下这种「坚持」。
首先，其实我们的意志力十分有限，消耗掉就没有了。我们都是人，都会有懒惰、贪图享乐这些弱点。所以绝对不要高估自己的意志力，就像不要轻易考验一个人的人性。意志力，其实很多时候都是靠不住的。当我们用意志力来作为做事的驱动力时，很容易会失败。相关的例子其实很多——想想有多少次你「强迫」自己坚持运动跑步、坚持所谓的健康饮食、坚持学习，结果往往都是三天打渔两天晒网，或是因为所谓的「健康饮食」搞到自己对垃圾食品更加渴望。
另一反面，我们也可以想想那些自己每天都在做的事情，有多少件是真正需要刻意去「坚持」的？最简单的例如吃饭睡觉，或是自己的兴趣，例如打游戏、看剧。这些都是我们喜欢去做的，或是形成习惯的，所以用不到「坚持」。
从这里，其实可以找到思路去解决「如何天天做XX」这类问题。答案就是：形成习惯+找到乐趣。关键是，一开始时不要试图改变自己来适应这些活动，而是相反——通过不断改进这些活动来适应自己。当自己能形成习惯时，才考虑不断踏出舒适区。
例如对于写作。不用说，这种活动肯定与我们懒惰、不喜欢深入思考的本性相违背，包括我自己。假如在开始写作时，就要求自己写出多有深度的文章，要求自己文采飞扬，要在公众号上吸引多少粉丝，甚至要出一本书，这些无疑肯定坚持不下去。此时就不要想着去通过「自制力」来强迫自己完成。相反，我们可以尝试最大程度地顺应当前自己的状态，以最低最低的要求去进行：只要每天写了，就行。至于写什么，有没有话题，不重要，反正有写就够了。如我自己，目前为止就只是简单要求自己每天写个20分钟，不要求要写出多少文章，也不要求什么话题，更不要求多有文采。反正一开始的目标就是养成习惯，不断发现写作的奥妙。就这样，当养成了习惯后，再考虑进一步改进。其实，当养成了习惯后，一开始的很多如「没有话题」「语言表达不通畅」的问题都会有所改善的，而写出真正让自己满意的文章，也会更容易水到渠成。
运动也是如此。当你发现天天跑步很辛苦、毫无乐趣时，其实你继续强迫自己做下去也多半是坚持不了的。此时就要想，要怎么样才能在运动这件事情上找到乐趣，让这件事变得顺应自己的感觉呢？方法其实也有很多，如结伴、尝试其他运动方式（瑜伽、舞蹈、打球），还可以通过在运动目标完成后奖励自己，来促使自己进行下去。那些能每天运动的人，正是因为找到了乐趣并且形成了习惯，所以他们根本不用「坚持」去做。相反，当你找到乐趣以后，你还会「渴望」它。
但并不是说一点自制力都不需要。自我驱动力在一开始时还是要有的，只是说要最大程度地少用自制力，让自己能够更加「舒服」地进行下去。当形成习惯后，就不用「坚持」了。意志力，能少消耗就少消耗。
所以，对于那些可以天天运动、天天看书的人，我相信他们肯定不用去「坚持」的。相反，你发现一件事情让你极其痛苦时，那一定是哪里错了，请先不要继续「坚持」，先问问自己，是不是方法不对？是不是对自己太高要求了？尝试换一种方式吧。
相比起「坚持」，更高的境界或许是「自然」。用更少的意志力迈出更多的舒适区，才更应该是目标噢(・。・)
（PS: 之前也写过一篇类似的文章 自律不是长久之计。 有兴趣可以看看噢，感谢大家的阅读！）
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