我发现我的注意力变得很差，在工作的时候，每隔一小段时间，我就会分心想很多跟工作无关的事情。我没办法全身心的投入到工作中，这让我一直都很有罪恶感，尽管我标榜自己是一个相对能够坚持的人，也是一个相对自律的人，但这样的行为让我很苦恼。
我想了很多方法来应对，比如效仿艾力的34枚金币管理法，每天把我的行程以30分钟为一个单位，填鸭式的把任务填充到每个单位中，有些任务比较复杂，我需要2-3个时间单位才能完成。我原本以为，这样就能够解决我无所事事的问题，但在实际的操作过程中，我还是发现了很多的问题，我只认真尝试了一两天，我就没法坚持了。其实我不是想要逃避，我也是一个渴望追求上进的人，但为什么我现在对自己越来越不满意了呢？我从是觉得自己可以做到更好，我对自己有着高期待，高标准，高要求。比如，我期待我每时每刻都是全身心投入的，我上班的时候我是全神贯注的投入到工作中，我不会带着个人的情绪来到工作中，我可以按照我的计划完成我的工作任务。
哪怕是下班以后，我也期待我能够成为一个自律自控，高效管理时间的人，也就是所谓的效率达人。我期待我能够每天矜矜业业的工作10多个小时，回到家里可以精神抖索的开始下班后的励志生活，朝着一个斜杠青年去努力和成长。
最后我发现，如果我真的做到了，那我就是一个没有情感，受软件控制的机器人了。或许我可以做到极致自律，但绝对不是现在，也不可能一蹴而就，我最大的问题就是想要的东西太多，与之匹配的能力却没有得到增长。我的焦虑就是来源于我每天都活在自责中，工作上没有all in，对流水账似的感动和麻痹自我的千字文的质量不满意，对没有写出专题文章的困扰，对我没能坚持跑步的自责。所以，我其实一直都活在内耗中，我的心态不够阳光，我内心集满了负能量。这就是我为什么现阶段那么痛苦的原因了！
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