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那你到底为什么喜欢跑步？
身体和灵魂总有一个要在路上。
经历过艰辛，在面对眼前的困境时，会更坚毅。
肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。
肉体不是用来伺候的，肉体是用来虐待的。身体上的痛，根本不算什么。灵魂里的扰，却很容易把你绊倒。首先你要能吃的身体上的苦。然后才能在以后的日子里挥一挥衣袖，坦然地说，这不算什么。
我的跑步经历
其实我是有运动基础的，初中高中都是校田径队短跑运动员。也曾经得过市运动会的第二名。高考时也加试了体育，心想，如果考试考砸了，还有一个体育的提前批次。当然，我最终也没走上体育这条道路。
时间很快，一晃，大学毕业四年。也许是因为夜班倒班的关系，日子成天过得恍恍惚惚，一个人远离家乡，没有社交。内心找不到生活的方向，就感觉自己只是活着。
再后来，看到了万科老总郁亮的人生flag——练六块腹肌，跑全程马拉松，登上珠穆朗玛峰。当时就觉得自己的生活也不能再如此颓废下去。登上珠穆朗玛峰，对我们平民老百姓来说实在困难了。于是我也给自己留个小小的flag，30岁前，跑一次全程马拉松，练六块腹肌，登上雪域高原。当然现在也都实现了。
至于登上珠峰，也就想想吧。当然，去到雪域高原，去到离天更近的地方，你会见到更纯洁的灵魂。
跑马不是你想跑，想跑就能跑。
我先从五公里开始练习。第一公里轻轻松松，待到第二公里跑完，整个人就已经气喘吁吁了，又走了大概500米，勉强坚持将五公里跑完。反而在跑完之后，没有那么喘了。身体也没有乏意。跑完之后还认真做了拉伸，然而，第二天还是如我意料中的一样，浑身酸痛。
小时候训练也是，一个假期不运动，回到学校报到的第一堂训练课，就是所谓的拉素质，我们会围着操场跑很多圈，直到教练觉得你的量够了才会让你停。而后就是两三天的酸痛。
我知道，这次只要我连续坚持锻炼三五天，这些酸痛就会慢慢消失。
然而我错了，长时间不锻炼，身体机能明显下降，这次恢复的很慢。接下来的一个星期，又锻炼了三次，身体的疲乏才慢慢的消失。自此，在跑过的路上一发不可收拾。很快完成了第一个十公里。当你跨过五公里这个坎，后面会越来越轻松，越来越兴奋。
跑完两个十公里之后，我决定挑战半马。我太着急了，明显没有准备好，后面的四公里几乎是走完的，但我坚持了下来。2小时33分。
休整几天后继续上路，后面的训练都有十公里为主。看着自己成绩一天天提高，很开心，当然就有了更高的期待。跑步中也交到了许多一起跑步的朋友，即使不认识照面也会互相加油，要知道一个陌生人跟你说加油，是多大的鼓励。
大神们都说，全马不难，只需要累积跑量，长距离贵在坚持，对普通人来说不必追求速度。更难的是10公里PB。经过努力，我跑到了48分24秒。
10公里PB
2016年，我所在的城市要举办首届马拉松比赛，我毫不犹豫地报了名。
接下来就是不断的训练。只要休息，下午都会去跑十公里。早上跑步，会很凉快，也更利于减肥，但我喜欢下午去运动，在江边奔跑，看夕阳西下，赏华灯初上。
当然，我也没有逃过跑步膝的折磨。热身拉伸不充分，后来我右腿膝盖外侧韧带磨损，疼的厉害，不得不休息。这个时候我才发现，有那么一两天不跑步，浑身不自在。我想这个时候跑步，就已经融入了我的血液。
后来在马拉松比赛，我当然顺利完赛，成绩不好，后面五公里差不多全是走完的，成绩是5个多小时，但至少完成了一个30岁前的心愿。
那你们跑步的时候在想什么？
跑步时身体是自由的，灵魂也是放空的。因为出于求生的本能，你会大口吸气，呼气，根本没有多余的心思想那些烦扰你的事，可以什么都不想。在路上跑步的那一个小时，也是我最轻松的一个小时。
给你的建议
首先一定要做充分的拉伸和热身。
其次，一定要量力而行，循序渐进。如果有个人带，最好不过。
最后，祝你身体棒棒，天天向上
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