人生难免起起伏伏，有高潮有低谷。造成低谷的原因，可以分为外部的原因和内部的原因。
外部原因，比如自然环境，经济形势，自己的同事，朋友和家人的影响。很多外部因素，我们个体无法控制，就像最近的疫情，很多做实体生意的朋友，受影响很大，甚至被迫关门停业，陷入了低谷。这种情况下，我们不能放弃努力，我们要思考，疫情毕竟是短暂的，疫情过去以后，我们应该怎么办？现在我们是否应该赶快提高自己的专业能力，或者采取变通的方法来继续给客户提供优质的服务？比如餐馆，疫情来了后，不能做堂食了，那么有的餐馆干脆停业了，想等着疫情过去以后再说。但是也有餐馆继续提供外卖服务，因为有很多餐馆停业，他们外卖的生意反而比原来还好，可以想象，疫情过后，这两类餐馆的生意会有什么样的变化。这就是克服外部困难，成功应对低谷的一个好例子。
有的外部环境，我们能够有一定的影响，那就通过我们的努力来改变它，从而对我们形成有利的环境。比如我们的亲人朋友总是很消极，对我们的努力上进不配合，甚至还拖后腿。那我们或者可以通过主动的改变我们的社交圈来找到更积极主动的朋友圈。对于无法改变的，比如我们的亲人，那就只有通过更大的努力，形成他们无法否认的改变，来争取改变他们的看法。
当然，我们陷入低谷，更多的原因是因为我们自己。笑来老师也说过，我们今天的自己，是昨天付出的结果。今天的低谷，往往都是昨天没有努力的反映。以前没有好好学习，结果考试不理想，上不了如意的大学。以前偷懒，不认真工作，客户和领导不满意，可能今天被迫离职。生活中没能给家庭投入足够的时间和关注，导致今天家庭关系僵化甚至破裂。今天的坑往往都是昨天的不努力挖好的。所以走出低谷的唯一方法，也只能是今天好好努力，不去投机取巧，一步一个脚印，才有可能未来攀上高峰。
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