克服恐惧

今天和大家聊一聊克服恐惧？

每一个人都有害怕的时候。

那么当你感觉到很恐惧，你是如何去解决它，是直接面对还是逃避呢？

克服恐惧

当我在朋友圈和大家分享，凌晨五点在漆黑一片的小区里跑步的图片时，很多的小伙伴会在评论区留言。说怎么那么黑？漆黑一片呀？要是我的话不敢跑呢！

克服恐惧

当时看到这个评论的时候，内心并没有触动到，也没有去思考过这个问题。因为在跑步的时候，自己并没有感受到恐惧。反而更多的是一种对于跑步时突破自己的喜悦，还有内心的期待和热情。也是因为自己独自一个人在偌大的小区里，高大的树木下。自己看着微弱的夜光灯，内心是有一种孤独的自由。

克服恐惧

但是事情就在几天以后又发生了变化。是因为就在一次边下楼边望着漆黑的通道跟微弱的灯光的时候。忽然感受到凉风吹来…偌大的小区…居然一个人也没有？自己独自一人望着看不到头的马路。

莫名的恐惧感升起，害怕望着黑洞洞的马路…不知道会冒出什么东西出来…

顿时，没有安全感！

这种不是对于会伤害到人身安全的那种恐惧。这种恐惧感是空洞的，遥不可及的，是那种看不到边缘的。黑漆漆的一片就像你看不到头，你也不知道可能会发生什么？

但内心又能够明白，这种恐惧其实是不存在的。就像很多小孩子会害怕一个人在夜晚里走路一样。

克服恐惧

我们家的“读书神”会莫名的害怕，在跑步的时候拿着一个羽毛球拍，其实他不是想玩那个羽毛球拍，而是念念有词说：“我要拍死他。”

后来我就问他，你要拍死什么？他说：“如果谁来我就拍死他。”

我知道他说的拍死是什么，可能每个孩子心目中都有一个“鬼”这种东西存在。

所以他那个羽毛球拍就是他的武器，他要用这种武器来让自己更加的拥有安全感，克服恐惧的一种工具。

克服恐惧

那么作为大人，会不会也同样有这种感觉呢？

当我感受到恐惧后，连续几天的时间。我都开始改变自己跑步的路线了，不再在漆黑一片的地方跑步了，而是找那些有微弱的灯光，或者是直接到路边的马路上去跑。

克服恐惧

看着一对50多岁的老夫妻，在凌晨五点的时候就摆早餐车，然后又看到马路上的车水马如龙如何的去流淌？

这种没有黑暗的感觉，就消去了对恐惧的后怕。

克服恐惧

自己在跑步时会去听书，当我听到一些关于生或死，一些灵感飘渺的事件时，内心就充满了无限的联想。

这种联想让你觉得后背一阵阵发凉，好像有什么东西在追着你一样。

为了给自己增加一点勇气，克服恐惧最好的方法就是直面它，所以我回过头看了一下后面，居然什么都没有？

理智告诉我，其实我的做法是很可笑的，当然什么都没有了。但我也知道，如果我不敢看一直往前跑，那我就会越来越害怕。

在经过了几天的这种痛苦挣扎后。

就在今天，忽然我像找到了良药，豁然开朗。漆黑的小区寂静的一片，居然没有了那种恐惧的感觉。当我跑第一圈的时候，我仍然还是顺着有灯光的地方去奔跑。

但是当我第二圈回来的时候，居然觉得没有了那种害怕黑暗的感觉，开始变成了很舒服很愉悦的心，去面对黑漆漆的环境。

克服恐惧

或许是因为今天跑步的人变多了，发现有两三位老人，还有一位年轻的小伙子。

看着大家都在报着对跑步的这种热情，内心忽然觉得原来很多的人和自己的想法是一致的。

在冬天这么冷的天气，能够鼓起勇气抛开暖暖的被窝。勇敢的下楼，迈开自己的脚步。呼吸清晨新鲜的空气，又能够带着脑袋里的思绪，带着汗流雨下。奔跑在马路上。

这种感觉即是孤独的自由，又是带着希望的，又是对未知的一种勇敢。

克服恐惧

曾经听心理学家说过这样的一句话。当一个人感觉到自卑时，他的根本原因是因为他恐惧。因为害怕，所以没有自信去面对困难。克服自卑最好的办法就是克服恐惧。那么克服恐惧的最好办法又是什么呢？

克服恐惧最好的办法就是直接面对。心理学上专业的名词叫做暴露疗法。当你越是害怕黑时。你就不断的让自己去尝试，不一定要一次性就做成功。但当你每一天一点点尝试面对，一次次去克服的时候，这种刻意练习的习惯就变成了常态。那么恐惧，自然而然就消失了。

克服恐惧

当你克服恐惧之后，你的内心就会更加的自信和坚定。你遵从自己真实的感受，明白自己为什么而恐惧？

当恐惧被自己征服以后，那还有什么更可怕的呢？

这是不是就像你在面对困难时候的态度？

克服恐惧

你烦恼的原因是因为很痛苦，之所以痛苦是因为很恐惧，你很恐惧是因为想退缩，想退缩，那是因为你不敢直接面对。

当你有足够的一次次经验。可以解决这种恐惧感的时候。大事亦然，小事亦然，对你来说都可以去完成。

不必担心自己做不到。行动是可以见证一切。你只要去开始就好。

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