饮食与健康
起床：6：30
体重： 48 kg
早餐：200ml脱脂牛奶 +一个水煮蛋白 +200ml水
（第一天尝试，真的很饱的，早上其实真的不饿的。可以少吃点的）
午餐：黑木耳炒芹菜+牛肉 ,杂粮粥，麻糍两块
（午餐我都不想吃，只想睡觉，昨晚又熬夜聊天到十二点多才睡觉。必须改啊。昨晚用鳕鱼片煮水嫩豆腐吃太多了，买菜不能超过两样，每次只买1-2种较好，不能贪心。 麻糍是在宁波买的，糯米吃的有点甜，最后两块了，太喜欢吃了。昨晚超市贪便宜买的牛肉不是很新鲜，打折的牛肉不要买了哈。）
晚餐：杂粮粥+1个水果西红柿
（晚上可以不吃的，但还是吃一点吧。）
❤ ----总结： 早上比较困，有点儿起床气，中午眼睛有点辣。晚上一定要早睡！
工作与效率
01 上午：
❶ 完成了一部分报告内容
❷但客户的资料准备没有执行好
❥ ❥❥上午没有控制住对手机的依赖，看了两次手机，被微信消息干扰了。
02下午：
❶ 网页浏览的时间太长了
❥ ❥❥被微信消息干扰了，我讨厌微信。
学习
❶ 午休前练习了英语对话
❷早上上班路上听了下英语听力
健身
❶ 早上刷牙的时候深蹲30个了。
交际与沟通
1.微信上认识了一个爱拍照的小姐姐，她推荐了汉服和相机
2.微信上有人请我吃饭，我表示可以了解下不同的行业
3.微信上客户发来问题，我有去解答
4.微信上有人让我介绍女朋友
5.微信上有人找我聊天，我打算向他学习怎么做生意赚钱
6.晚上和一起练车的朋友看了复联4，吃了椰子鸡，感谢朋友请吃饭。
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