锻炼一二

LB-10    多拉

记得刚工作时很清闲，我就每天早晚各20分钟的瑜伽练习，不知不觉竟然练了一年，我的鼻炎也不知不觉的好了，之前是如果感冒鼻炎必会复发，一定得吃消炎药和另一种口服液才能好，所以很感激瑜伽，还有自己的坚持。这也是我能够体会到的为数不多的坚持的意义。

工作忙了以后，我离锻炼也越来越远了，直到消失不见，其实内心还是希望自己能拾起曾经的坚持。年龄越来越大，生了孩子以后身体明显不如以前了；还有做自己喜欢的事情就得保持身体健康，就开始尝试各种简便的锻炼身体的方式。

看村上春树的《当我跑步时，我谈些什么》中村上说跑步有好几个好处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。想来确实很简单易操作，我就跑起来了，前几天跑得很开心，大早上的跑完回家别人才刚出门，感觉好像赚了一大把时间，自己也精神倍棒！可是后来连续几天跑着跑着肚子疼，疼得没法跑；连续疼了几天以后就觉得我可能不太适合跑步吧，到了冬天空气不好，也不能跑步了，倒不如现在就停止跑吧，在为自己找借口上倒是想得挺长远啊，现在才春天哪。

后来又看到站桩也想尝试，试了两天，哎呀，不行没有一点动作，太静了，这个阶段的我似乎不容易做到。

再后来接触到萨古鲁isha瑜伽，去参加了免费的isha克里亚，isha克里亚是一项免费、简单易学的练习，也称它为前瑜伽。学习课程后就在家练习，刚开始是整套全部练下来，要一个小时左右，慢慢地时间明显不够用了，一个个的缩减只剩下颈部练习和合十礼了。之前练习遇到的最大阻碍就是冬天了，因为南方没有暖气，冬天穿得多，做动作不灵便了，感觉差别好大。反正一堆借口，冬天就的练习就被我“巧妙”的掩盖过去了，就这样往复。

今年我不愿再让冬天的练习不见天日了，日日是好日里也包括冬天啊。穿得多也要继续练习，这样的我不是更可爱吗？看着多拉学我做合十礼的动作真是太好玩啦！

记得有一次大概一周没练习了，那天练完以后眼睛感觉更明朗了，看事物也更柔和了，好像再冷的天气都可以昂头挺胸的，不用缩在衣领里了，更坚定了练习的意志。不贪多，每天20分钟左右的练习包括一个循环的颈部练习和三个循环的合十礼，一个循环是三遍的重复 。就是这么简单的练习，简单的坚持。越是简单短小越容易坚持下来，以前我就是太贪多了，心血来潮时大练特练，情绪不高时便束之高阁了。

每个星期，六天的练习，还有一天休息日！

坚持、坚持、坚持！