这两年世界纷乱，天灾人祸疾病战争轮番登场，比电影还魔幻。
虽然许多人毫发无伤不受半点儿影响，但我们不免暗暗思量：下次如果遇上事儿的是我呢？我是否能一直这么幸运地躲过一切灾祸？如果灾祸来了，我将怎样？我该怎样？我能怎样？
在这不由我们控制的世界中，如何让快乐永驻？
对大多数人来说，人生的目标就是想让自己和家人活得更幸福。我们想要满意的工作、满意的伴侣、满意的孩子、富足的物质、好的自然环境、好的人文环境、好的社会环境......
当我们想要的都有了之后，活着的目标就是快乐地活着，我们只需要去做那些让我们感到快乐和享受的事情，可以是自己的兴趣爱好，可以是自己觉得有意义的事情，比如帮助他人、帮助动物、帮助地球。
实际上，我们的很多快乐或幸福，极大依赖于外界，或者说无法完全由自己控制，比如：好伴侣、好孩子、好亲人、好朋友等等，这些不是说你努力就一定能得到。
就算有幸得到，可因为宇宙唯一不变的真理是无常。我们得到的东西随时可以失去，或者从好的变成坏的。也就是说，所有需要依赖于外界的快乐和幸福，随时可能消失。
什么样的快乐不会消失呢？是那些不需要依赖于外界的东西。
当我们内心的快乐对外界依赖很小的时候，我们就为自己建立了一个属于自己的世界，或者叫自己的精神家园。
这个家园完全属于我们自己，我们在这里自给自足，我们在这个小宇宙里的快乐，不依赖任何别人。
如果有投合的人愿意来做客，我们也快乐；如果没人能懂，我们照样可以自娱自乐。
一旦拥有这属于自己的小宇宙，无论身处何地，无论现实条件如何，我们都可以拥有发自内心的平静和喜悦。
正如印度瑜伽大师Sadhguru萨古鲁所说：“我们先要提升自己，当自己得到提升以后，只需坐着就能感到狂喜，还需要什么呢？”
一旦拥有这属于自己的小宇宙，我们对现实世界中的灾难和挫折会有更强大的抵抗力。
灾难和挫折只能夺走我们一部分快乐和幸福，世俗层面的快乐和幸福或许没有了，可藏在我们精神家园里的那些快乐，永远还在。
我们自己的小宇宙越是丰盛，隐藏其中的精神享受就越丰富，来自于外界的快乐的占比就越小。外界快乐的占比越小，失去它所带来的痛苦就越小。
所以，想让自己永远感觉快乐幸福，不是去外面追求更多的东西，而是向内求，建立属于自己的小宇宙。
快乐和幸福，只是主观感受，不由别人判断，更与他人的评价无关。
大家眼里什么都成功的人，内心感受不见得就幸福；大家眼里什么都没有的人，或许正藏在自己的小宇宙里逍遥自在。
快乐和幸福，无法人云亦云。汝之蜜糖，彼之砒霜。
对我来说，能有一方安静又温暖明亮的空间，看书码字，或探索自己感兴趣的东西，中医也好、佛法也好、易经玄学也好、两性情感也好、动物也好、大自然也好，在这方天地中，有我崇拜的偶像，有我的老师，也有志同道合的同行者。这就够了。
在这方小宇宙中，我深感快乐。这快乐，不需要太多外在条件，随时随地可以获得，只要我愿意。
亲爱的朋友，你的小宇宙是怎样的？
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