跑步在带给我们健康的身体和愉悦的心情之外，同时也带来困扰我们的各种伤痛。
图片发自跑步学院
《跑步，该怎么跑？》的作者为我们提供了一种科学的跑步方法。
姿势跑法的核心：利用重力，而不是抵抗重力。
三个关键姿势：
图片发自跑步学院
①pose
身体成“S”形，头，肩，臀，前脚掌保持同一直线。
② fall
借助重力，身体前倾。
③ pull
一只脚代替另一只脚支撑身体，同时回到pose姿势。
跑步中一个常见的错误动作是步幅太大，这就会造成膝盖疼和肌肉拉伤。
记住提高跑步速度是通过提高频率而不是增大步幅。
身体感到伤痛的原因就是跑步姿势的不正确。
在跑步的中，脚步不再是“咚，咚，咚”，而是“嗒，嗒，嗒”一切变得轻盈起来，跑步成了一种最自然的活动方式。
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本文标题：姿势跑法——一种科学的跑步方法
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