为什么要打坐

我看张道长讲打坐不需要意守丹田什么的，只需要安静地坐着就可以。

这个要求和我学过的正念冥想不一样。

我尝试去体会和理解，打坐有什么功能。

今天有了一点理解。

我们平时注意力都是指向外部世界的，自己的情绪感受，欲望和想法就被忽视了。

打坐是每天给自己一个时段面对自己内部的情绪感受，看到自己的欲望与想法。

从这个角度讲，每天打坐的人不会有内耗，不会有防御。

因为那些内心的对抗与压抑，都在打坐过程中看清楚了。

道士每天都要打坐，那么我其实每天都有两三个小时关注自己的身体感觉。只不过我之前是习惯逃离的。