开合跳这个动作大家应该都不陌生，这是一个基础的热身动作，在我们小时候，上体育课都会做热身运动，也会做开合跳这个动作，不过近年来，开合跳收到了大多数健身喝减肥人群的青睐，主要是这个动作的燃脂效果非常好，并且对我们的身体也会有很多的好处，下面举例说一下，每天200个开合跳，会给我们的身体带来哪些好处？
坚持开合跳对我们的身体有哪些好处？
1、快速提高你的心率，让你快速进入运动状态
2、提高运动活力等其他方面的能力
3、提高你的肺功能，在一开始做50个可能就累的不行，但坚持一段时间后，可以轻松做到一天200个
4、预防膝盖骨老化和骨质疏松，只要年龄大了，就容易发生骨质老化和松动现象，这主要是因为长时间不运动，导致骨质流失，骨质营养素流失导致骨质疏松，而且容易发生骨折，多运动可增强骨密度和吸收钙的能力。
5、中老年人可以预防老年痴呆，开合跳需要手脚协调配合运动，能有效预防老年痴呆症，多用大脑控制手脚协调。
6、提高你的基础代谢，脂肪燃烧效果明显，开合跳是全身减脂动作。
7、加速身体对食物的消化和吸收，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
当然，单靠这一个动作，并不能让你快速减肥，还是要搭配饮食，才可以做到快速减脂。
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