林海峰老师亲授
20180924
中秋节,意味着,从此之后的天气,将有一段不冷不热的好日子。这也是一年之中,我自己最喜欢的日子。
从今天开始,你的主食最好就是地瓜、芒果、木瓜、菠萝、南瓜。这对于相对开始干燥的秋天,清洁肠道,同时提升体能非常重要
每一天,早晚的食材都要各有50ml的好油,葡萄籽油、橄榄油、亚麻籽油等。洗澡改成早上为主。尽量不在晚上洗澡。或者晚上可以三天一次
这个季节补充类胡萝卜素、维生素E、Q10,是很好的时机,修复黏膜,保护血管,提升能量。
中秋之后,你要每一刻,都学习疼惜自己,活在与自己,始终的,恋爱之中!静下心,听自己的声音
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