慢性胃炎的形成受很多因素影响，如幽门螺旋杆菌感染、长期饮食不规律、长期摄入刺激性食物、药物、长期精神紧张压力过大等等都与慢性胃炎有关。
所以发现胃不好了，首先找找是哪些因素造成的胃炎，消除病因以免不适感加重。症状较轻的人群，及时调整干预，是完全可以逆转的，必要时就医治疗。
饮食建议：
1、戒烟限酒、避免油炸冷饮、避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿、按时吃饭细嚼慢咽。
2、了解自己的胃肠情况，对哪些食物比较敏感吃完会不舒服，哪些食物吃完会比较舒服，个体差异性导致每个人胃肠情况不同，不是每种食物适合每个人，别人吃了也许会有缓解，你吃了就会难受，相信自己的感受，身体一定不会骗你。
3、如果慢性胃炎合并胃酸分泌不足，适宜吃些促进胃酸分泌的食物而不适抑制蛋白酶、淀粉酶的食物。如米汤、肉汤（去掉浮油）等比较适合，一些酸味的调味品等也会促进胃酸分泌。如黄豆、黑豆、紫薯、浓茶、生蔬菜、桑葚等都不适合胃酸少、容易胃胀的人吃。
4、用餐前后避免大量水果或喝过多的水及饮料。水果放在两餐之间吃。
5、蔬菜煮软，肉类煮烂，即好消化又能补充营养，有利于胃肠功能的修复。
胃肠功能的养护是长期的，不要心急，给自己时间为给你的胃一点时间，让它有在好的环境里慢慢好起来。
谢谢阅读，希望对您有所帮助！
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