减肥日记day69

距离本周目标还有0.2公斤。

就像我之前说的，减重如抽丝，幻想今天早上可以一下子看到完成目标，可是体重还是只有缓慢的下降。不过毕竟还是下降了，已经是个开心的事情。

认真看了一下自己过去90天的成绩，下降的幅度有点缓慢，还经历了十一长假小幅上升，还有每个周末的上升。

减肥群里有人瘦了8公斤，而我只有人家的一半，如果加上十一长假和周末胖的，肯定超过8公斤，我只能自己笑笑自己，这下知道自己的问题啦。

我还记得年轻的时候曾经有个医生跟我说，女生会经历3次体重的快速增加时期，如果不好好控制，每次都有可能胖超过10公斤。

第一次是二十多岁，这个年纪从学校走入办公室，身体活动量减少，饮食习惯改变，很多人开始久坐，又开始甜食下午茶，不知不觉就胖了。

第二次是三十到四十岁左右，身体的新陈代谢开始降低，如果一直没有很好的饮食习惯及运动习惯，新陈代谢会降低得更快。这段时间如果还是跟年轻的时候吃一样多，活动一样少，自然就胖了。

第三次是更年期，身体的激素改变，新陈代谢也会改变，肚子会开始堆积。

我觉得很科学，也很有道理，只是自己当时听完还是没有放在心上，而且一直存着侥幸的心态，觉得自己应该还好。等到胖了再来减，就更加辛苦了。