每次班会都是干货满满，今天汤晓春教练的讲解，感觉又是得到一次提炼，天哥分享的21条法则，
1.明确目标。在吃青蛙之前，你需要先确定青蛙是什么。
2.提前制定每日行动计划。克服拖延的有效方法是提前制定计划，而你当日的首要目标应该是能够带来最大回报的事情。
3.运用2/8法则确定重要事项。每天要做的事情多，人的精力永远无法做完所有事情，但是却可以集中精力做好一件最重要的事情。2/8法则让我们找到一天中最重要的20%事情，他们产出80%的成果。
4.考虑结果确定重要事项。要对做的每一件事情进行结果预判，站在长远角度来看待事情。
5.才有ABCDE方法确定重要事项。决定事情是否重要可以通过列出事项被给事项贴上标签的方法。A类是产生重要结果的事情 B类是应该做的事情 C类是做了也很不错的D是转交给他人做的事情E是要删除的事情。
6.关注关键结果。关键结果是我们做工作时候的主要指标。
7.要事先做。保护好要事的效率才是高效能认识。
8.开始执行动作前做好准备。为自己营造一个良好的工作环境。
9.做好该做的功课。
10.利用你特殊才能作为杠杆。坚持做自己擅长的事情，或者说坚持做一件投入比他人多的事情。
11.发现你最重要的障碍。发现擅长不容易，但是发现阻碍倒是不难，如果不能找到你爱的，先找到那些困扰你的大石头把他们搬走，解决这些问题将极大提升你的效率。这些阻碍是限制个人成功的关键因素，不过问题都是机会，在自己身上找到问题然后吃掉这只青蛙。
12.一次一步地挪向终点。眼前的目标要一点一点去达成。
13.给自己施加压力，学会自律。
14.使身体保持能量最佳状态。吃掉青蛙需要精力充沛，休息好，吃得好很重要。
15.激励自己，我这次领悟到了达成目标后奖励自己的感觉有多棒，加油!
16.策略性拖延。
17.把最难的事情最先做完。
18.把任务切成小块和挖洞法。
19.创造大块时间。早起、利用零散时间也能够帮你积攒出大块时间。
20.创造紧迫感。当做重要任务时候持续保持一个行动水准时候，这种紧迫感能够让人产生心流体验。
21.全力以赴一次一个任务中途不停下。一旦选定重要任务投入，就不要停下，直到100%完成任务
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