在我的印象中，一改往日的做法，提醒自己不要开口去评价任何一件事，先听完了再说，听比说重要！
40多人的会场围成了两圈，每人依次发言，提醒自己拿出本来仔细记录，学会倾听，去聆听他人语言背后的内容，待到需要发言时再去回答，不需要说话时以聆听、关注为主！今天就定位是一次团体心理治疗的体验啦。作为团队带领的一位成员，以一种敞开的态度去接纳每一个人的不同声音，虽然这3个半的小时坐下来，确实有些焦躁，中间出来活动了一下，整理了一下头绪，再次进入的时候便少了许多的不自在。3个半小时的座谈，倒像是答辩会，心中有什么才会看到什么，哇塞，头脑中冒出这个概念时，赶紧提醒自己跑题了！因而调整心态，只听不言！
对于我来说不发言确实一种挑战，如果不是心理学这些认知在里面，估计我会多次去抢话题。学会说话需要几年，学会沉默却需要几十年。确实如此，让一个人说话不难，让一个人不说话确实很困难!除非觉得无话可说，否则让一个人闭嘴是多大的挑战啊!
头脑中呈现出上午门诊老杨就诊的画面，60多岁的老杨，坐在门诊俨然像个孩子一样拘谨，要求我给孩子开些药，否则孩子无药可救了！他说的孩子我也了解，今年30多岁了，已是两个孩子的爸爸，在单位和同事的关系也不错，工作能力也没得说！可一到家里，不是和老爸吵就是一句话也不说，闹得一家子不得宁静！一个人在外面人际关系相处融洽，怎么到家里成了这副状态？其实很多人在单位对上级对同事都很好，到家里唯独对爱人或最亲近的人冷眼相对，这些人自然有其心理背景，也是心理咨询师服务的对象。生活中吵架的例子也比比皆是，最起码有时能从“吵架”中看出对生活的一种不服输的挑战，是一种攻击性，但也是一种力量。
两个场景一种是工作、一种是生活！多多少少还是有些类似的！此类现象就是一种现象，合适与否，它都是存在的啊！预期想避免此类，倒不如去接受它！犹如每一个事情都有其两面性，每一种事物又都是对立统一的，互为表里，舍谁其一啊。而说与不说，吵与不吵是事物的两个状态，在人际交流中却也十分常见。争吵是在短时间内交流最大的信息量，就像演讲比赛中的辩论，大家都想拿出杀手锏，一招致胜对方。争吵之后所说的冷战，即你不理我，我也懒得理你，所以距离越来越远，想要达到沟通之前还要经历说服这个过程才能达到沟通的地步。想要说服，需要什么呢？知识、能力似乎技术不是主要的，仍然是关系大于一切！有效的沟通是建立在的良好关系基础之上的：即尊重、真诚、热情、共情、积极关注，心理学也是生活的智慧啊。
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