今天给自己的一个任务是玩游戏，因为我从不玩游戏，指的是手机游戏。家人对此很奇怪，可我就是对手机游戏不感兴趣。于是今天想玩玩游戏放松一下，选择了斗地主，此生第一次网络斗地主，而这也是宅在家的这段时间刚跟孩子们学会的扑克游戏。就在刚刚玩了四句，赢了三局就退出不玩了，退出的刹那间觉察到自己的紧张，升起疑问，为什么我会紧张，为什么我只玩了一下就不玩了呢？难道我只是为了完成自己设定的一个任务吗？游戏意味着有输赢，我的紧张来源于我不熟悉游戏，怕输了。是的，我只是想赢不愿意输，即使是游戏我也输不起。
原来我一直只想做个人生赢家，什么是又赢呢？没有人打败我，如果设定了必须赢，那最终是必死。
自己真是可怕呀！不玩不知道一玩吓自己一跳。
神啊！在吗？你是真存在还是不存在呢？不管了，就当 存在我跟你又聊了。
你说我为什么这么紧张，一个游戏都输不起呢？我有些讨厌我自己。
孩子，你是有些紧张，但没有你说的这么糟糕不是吗？游戏谁不想赢呢？大家都是赢的心态，只是输是常态。
这么说我感觉好多了。
是你过于敏感了，这几天都处于敏感的状态是不是？
是呢，生理期到了，可是姨妈来去的不痛快，没有出口，眼泪和心情成配合她的帮手，我很敏感易于悲伤。
嗯，所以一个小小游戏你都想到了自己的人生。不过以小见大倒是很不错的。
哎，不被人理解呀！生活中我确实也是输不起，什么都想做到完美，不敢暴露自己的不完美的地方。比如自己的伤心难过都不想跟人说。
你担心什么？
担心被笑话，认为这是不好的。
你觉得一点缺点都没有的人存在吗？
不存在的。
所以呢？说出来会被笑话吗？
有可能会也有可能不会。
你认为谁有时间来看你的笑话？
说的是，估计人家都懒得嘲笑呢！
是我自己太把自己当回事儿了吧？
你觉得呢？
是呢，及其的自恋。
你的评价又来了，对自己的评价。你认为自恋有问题吗？
过度了就有问题了。适度就没事，我有时候会有点过度。
你知道自己有点过度打算怎么做？
停止自恋行为，做心里本来想要做的事。通常自恋来自于头脑过多的限定。
你能认识到这一点很厉害的。接下来你要怎么做？
难受了就说，说给懂得的人听。
要是没有人懂你呢？
不会的，要真没有就说给你喽！哈哈
狡猾呀！我是说你会找到能听懂你的人。不过我想问的是，说出来和被懂得哪个重要？
都重要，不过说出来要在第一位。
是的，先说出来。不管被懂还是没懂，你都会有收获。
可是，心里还是悲伤。
你愿意和你的悲伤多待一待吗？不要急着把它赶走。
嗯我希望我难过的时候可以被理解接纳，且需要的不要被打扰。
别人如何才能满足你的需要？
得告诉他人才行，不然会误会。
所以呢？所以还是要说。
怎么说？
搞清楚自己了再说，否则说的一团糟。
你要如何说清楚自己？
问自己：你怎么了！
我很难过，想要一个人待一会儿/想要你陪陪我。
我很难过，跟你们没关系，我想单独待一会儿，你们不要打扰我！
你觉得这样能不能被理解和接纳？
如果是我听了的话还会照顾对方。
嗯你说的很好希望你能做好。
记住非暴沟通的步骤：
我的状态、我的感受、我的需要、我的请求。
亲爱的孩子，你还需要付出很多很多，一样会很辛苦煎熬，没有坦途，这是你的功课，好好修行。不要忘了感谢自己，跟她说：对不起，请原谅；谢谢你，我爱你！
好的，我记住了！已说三遍。感恩每次姨妈来时的给我自我观察的宝贵机会，感恩感恩感恩！
修炼用一颗虔诚的心陪伴生命！
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