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蔡康永的情商课02

蔡康永的情商课02

作者: Chanssy | 来源:发表于2018-06-06 10:31 被阅读0次

    关于情绪日记本：

    1.将重大的情绪记录下来

    2.记下时间、地点、人物,发生了什么事，感受到了什么样的情绪，具体描述自己的感受。

    3.经历了这样的事情，把情绪的需求记在日记本

    更深的了解自己爱自己，避免让自己越活越模糊！

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