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蔡康永的情商课02

蔡康永的情商课02

作者: Chanssy | 来源:发表于2018-06-06 10:31 被阅读0次

关于情绪日记本:

1.将重大的情绪记录下来

2.记下时间、地点、人物,发生了什么事,感受到了什么样的情绪,具体描述自己的感受。

3.经历了这样的事情,把情绪的需求记在日记本

更深的了解自己爱自己,避免让自己越活越模糊!

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