无拘无束：当孩子不被定义和束缚，他们的创意如天马行空，自由驰骋。
想是问题，做是答案：当面对一件非做不可却又有恐惧的事时，不妨大胆一点，先迈出第一步。当把注意力聚焦到事上，很多杂念就迎刃而解。
关于觉知的层次：无知无觉→有知无觉，无知有觉→有知有觉→不知不觉→自然而然→收放自如。
竞技体育：许多项目冠军只有一个，大家往往记住的也只有第一名。而真正的奥林匹克精神最重要的不是胜利，而是参与；正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奋斗；但最本质的事情并不是征服，而是奋力拼搏。
在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类。
成长：一个人的能力圈可以简单分为舒适区，拉伸区和困难区。舒适区是最舒服的区域，但往往对能力的成长往往益处不大；困难区又因为缺乏正反馈而让大部分人望而却步。而那些用力跳一跳就能够到的“拉伸区”，往往是对成长帮助最大的区域。
呼吸：这是最简单的让自己回到当下的方式，当你紧张时、愤怒时、焦虑时、疲倦时……不妨试试做几个深呼吸。
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