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腹部按摩功

腹部按摩功

作者: 雅筑小易 | 来源:发表于2017-11-22 15:24 被阅读0次

站立于垫面,双脚分开略比肩宽,将双手放于双膝之上,将重心放在左脚上,右脚后跟抬离垫面,将脚趾尖转向左脚,对准左脚心,呼气膝盖着地,脚趾压住垫面,将臀部落于脚后跟,吸气提胸,呼气将身体转向左后方,到达极限时,扭头眼睛看向后背。吸气还原,做对侧。

功效:68页

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