腹部按摩功
（调姿）跪坐在地垫上，靠近镜子方向的一侧脚抬起，放在另一边膝盖的内侧，距离膝盖一个拳头的距离，双手放在双膝上
（呼吸做动作）吸气-延伸背部-呼气-腹部发力，上体向镜子方向扭转，保持呼吸顺畅
（要点）注意，靠近镜子方向的髋部下压，保持髋部端正，小腹收紧，双肩与下颌与地面平行
（呼吸做动作）吸气-上体回正-呼气-膝盖收回双膝并拢，反方向，远离镜子方向的脚抬起，放在另一侧膝盖的内侧，与膝盖距离一个拳头的距离，双手放在双膝上-吸气-延伸脊柱-呼气-腹部发力，上体向镜子反方向扭转
（功效）经常练习可以增加腹部力量，美化腰部线条，灵活脊柱，滋养脊神经
（呼吸）吸气-上体回正-呼气-膝盖收回，双膝并拢
放松
（调姿）跪坐在地垫上，靠近镜子方向的一侧脚抬起，放在另一边膝盖的内侧，距离膝盖一个拳头的距离，双手放在双膝上 （呼...
站立于垫面，双脚分开略比肩宽，将双手放于双膝之上，将重心放在左脚上，右脚后跟抬离垫面，将脚趾尖转向左脚，对准左脚心...
长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，预防便秘的发生。按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜...
关于腹部按摩，一定要注意八个字，顺时针泄，逆时针补，也就是说，如果大便不太通畅，那你就按顺时针的方向来按摩，如果想...
去病延年功 祛病延年功属于外功，来自古本《卫生易筋经全图》中的“祛病延年法” 本功法主要是自我按摩腹部，以此来健运...
晚上腹部按摩，早上散步中呼吸操(腹部呼吸)。
前几天我在腾讯视频上传了一段门诊进行腹部按摩的实际操作的录像（腾讯视频搜索“腹部按摩实录【韩一豪腹部按摩工作室】”...
温热百会穴，按摩腹部改善尿频 。 按摩陷谷、合谷、关元，缓解腹部痛 。 当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会...
【1】腹部按摩 宝宝持续便秘的话，可以顺时针方向按摩宝宝的腹部。力度要合适，以腹部稍有凹陷为准。 【2】辅助措施 ...
本文标题：腹部按摩功
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