再聊心率带

因为在今年的7月28号，我发过一个推送《

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》，讲的是我用实验室的心跳信号模拟器去测量我是用的心率带的准确性，感兴趣的可以点进去回顾一下《

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》，内附视频，声音出镜。

今天就叫再聊心率带。原因是今天有两位朋友找到我来给他们推荐跑步产品，我推荐了一块基础款的心率带（配手表），但是两位朋友对于心率带的用处和原理蒙蒙的。于是，我想，那我自己先来梳理梳理自己的思路，以后给别人推荐的时候也会更加有条理一些。

什么是心率带

心率带就是绑在胸口用来监测心率（心脏每分钟跳动次数）的设备，通常和心率表结合使用，蓝牙心率带可以和手机软件配合使用。心率带是一个信号发射器，而心率表就相当于一个信号接收器。心率带上的导体电极来监测心电信号，相当于医院里的心电图检查（ElectroCardioGraph），心脏规律地泵血产生有节奏的心电信号，然后心率表接收到信号转换成液晶显示屏上的数字。（打个马赛克）

心率带的分类

按照测量电极的种类，可以分为硬式心率带和软式心率带。

硬式心率带采用的是导电橡胶电极块和硬式塑胶带。硬式心率带的价格比较低，适合入门大众使用。但是其舒适性不高，而且运动时与身体的贴合性不算非常好，与可能出现数据断档。如图

而软式心率带则采用的是柔性薄膜电极和织物带。佩戴起来更舒适，而且与身体的贴合性良好，数据平稳准确。如图

现在的心率带一般有两种无线传输协议：蓝牙和ANT+。这俩协议是啥我也不清楚，但是我现在使用的一款心率带就是这两种传输技术都支持。可以和手表连接使用，也可以和手机APP连接使用。就下面这款。

跑步的时候带上心率带，连接到手表，手表上就可以实时显示心率数字，用来监测身体的运动状态。如果心率过高说明运动负荷太大，那么就跑的稍微慢点。如果心率过低就达不到健身减肥的效果，那么就提提速，涨涨心率。跑步结束后，连接手机的运动APP，导出数据，可以看出跑步的这段时间自己心率的变化曲线。对于自己平时的训练还是非常具有指导意义的。

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你的眼神充满美丽带走我的心跳，你的温柔如此靠近带走我的心跳，逆转时光到一开始 能不能给一秒，等着那一天你也想起，那悬在记忆中的美好。

——王力宏《心跳》