说到体重，算了算从20岁到现在差不多10年的时间里，我一直维持在92-97之间。
我曾一度认为别人说我瘦是一个贬义词，因为瘦从来不是我的追求，作为瑜伽练习者，我非常清楚自己的身体在哪种状态下最舒服，最轻盈。
倒不是为了追求时下的审美，从功效角度来看，是为了精神状态，为了保持轻盈，舒适以及活力的生活状态。
列举一些我的生活习惯，希望我们一起来探讨，关于充满活力的身体这件事。
保持对身体的觉知
很久以前我也曾问过老师什么是觉知，我现在的理解是身体本身的状态你对它的感知度。我们天生拥有这项功能，比如对温度，湿度的感觉，体重的变化，疲惫度等等。
你的理想体重是什么呢，你目前的体重离你的理想体重远吗，在这个差距发生的那一刻开始你有没有觉察到呢。比如，虽然我从来没有刻意减肥，但会定期测量体重，当我的体重低于90斤时就已经达到了我可以接受的下限，我会开始有意识的调整饮食。
少吃零食，甜品，饮料
并不是说我完全不吃，聚会时，朋友逛街时吃零食是一件很开心的事情，但在家里除非特殊情况是不会出现零食的。至于甜食，能少吃就少吃吧。中年少女终于有了抗糖意识了。
吃饭七分饱
不必需要浪费很多的意志力在吃的身上，饿了就吃吧，但七分饱就够了。很多人会觉得难以控制自己的食量，其实最简单的办法是，吃慢点吧！ 我们的大脑在饿的时候会拼命的向你发出指令，快去吃东西啦！但它往往反应没有那么迅速，当你快速的进食总算觉得饱了的时候你的胃已经吃撑了~再慢一点，让你的大脑去适应下胃的感受吧。
认真的吃早餐，不要吃宵夜
关于早餐这一点我可能做的也不好，但它是你养成良好的饮食习惯里最重要的环节。爱护你的胃从早餐开始。夜宵，对不起，坚决不碰。
维持规律的作息习惯
我的生物钟一般在晚上10点就开始犯困，12点前是必须要睡觉的。那作息习惯跟体重有关系吗，大大的有，良好的作息习惯代表了一个人对生活的把控力，阵地是不可以丢的，等你上了年纪就知道厉害了！
坚持一项运动
我试过很多运动，包括骑单车，跑步，划船等等，但只有瑜伽可以坚持下来，维持身材是一回事，但最重要的是它带给我源源不断的精气神与休憩的空间。去找项你喜欢的运动挖井吧，越挖越有趣。
暂时总结到这里吧，欢迎你来跟我一起探讨。
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