晨间日记（20190122）-耐心

高效率慢生活第5天

就寝2155 晨起 0620

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昨日午休/冥想：75min

每天和身体谈一次恋爱

【今日三只青蛙】

1.运动：跑步5km；

2.学习：《微习惯》读书笔记；

3.工作：报销事宜。

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早114.3

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（已完成一本书，但还没写读书笔记）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

学习：背单词，100讲（21-25）

整理：茶几、电视柜、五斗柜（一点点整理，争取周末前整理完）

运动：跑步5公里，卷腹50次，

【昨日反省】

高效率 慢生活，而我的青蛙有时定的太大，导致完成不了有点小沮丧。应该向《微习惯》学习，哪怕只是一个简单的动作，只要做就是进步。

【感恩分享】

早上班里开了第一个晨会，听着每个人的发言，发现大家目标虽然不同，但是内心里面都有个小火苗，只要点燃就可以燃烧起来。感恩相遇，感谢9组伙伴的陪伴。