如今外企已不复杜拉拉时代的光鲜，但职场人在读书和学习中常见的问题并没有改变，反而愈演愈烈。
大部分人的反应是遇到问题就解决问题：没时间，那就早起；没精力，那就抱群努力、坚持打卡；看不懂，那就找原文、慢慢抠；记不住，那就画思维导图，做摘抄记录、康奈尔笔记；看不下去，那就用番茄工作法逼自己专注。且不说这些方法的效果如何，这种“头疼医头”的方式，真能达到成人学习的目的吗？
我们的结论是：如果学习者缺乏内化和应用知识的能力，即不能把知识转化成自己的能力，那么即使解决没时间、没精力、看不懂、记不住、看不下去等问题，也没有多大意义。
关于“内化”
“我读了很多情绪管理书，但还是控制不住发脾气，我该怎么办？”
“书中的道理我都知道，可是我做不到呀。”
网上有句话:“我们懂很多道理，却依然过不好这一生。”
知道却做不到，我们懂很多道理却依然过不好这一生。
有很多原因，比如不在乎、不认同、认为是老生常谈等等，最主要原因在于我们缺乏一种能力，就是内化和应用新知识或者理论的能力－－也就是把自己知道的知识“内化于心，外化于行”的能力。
什么是内化？是把学到的知识背诵下来铭记于心吗？不是。
内化，是把新学的知识或者懂得的道理和原有的经验进行融合，重新整理，从而改变自己的认知，在自己脑中重建新的知识体系。
好比吃进去的食物，在身体内进行消化后，食物转化为营养储存在体内，变成外化于形的力量。
同理，新的知识体系在我们脑海中重建，我们的行为也会有所改变，这也就是我们常说的学以致用。
怎么才能做到内化呢？对获得的知识深度思考。
比如对“早睡早起身体好”的内化，内化过程中，我们会对这句话深度思考。
为什么早睡早起身体好？好在哪里？自己过去对这句话的理解是什么？自己平时作息是什么样的？有什么不好的地方吗？对身体有什么影响吗？想改变吗？准备怎么改变？未来的计划是怎样的？想透彻了，我们的认知会进行重建，重建后的行动上自然而然会早睡早起。
以上只是单单举一个例子，不可照搬。每个人都有自己的认知体系，同样的理论，不同的认知，内化的程度不一样，或者自己接受新知的时间阶段不一样，内化程度也会有所区别。
知识内化适用于获得和自己能力相匹配时新知或者理论时。
如果获得的新知或理论和自己的能力不匹配，就无法做到内化。
回想自己过往，我有很多认知停留在“知道做不到”的层面。
一边告诉自己做好时间管理、一边却忍不住长时间刷视频；
一边看健康的书籍，一边吃着垃圾食品；
知道要多陪陪家人，和家人在一起时却心不在焉。
平时别人说起来什么，我都会说“噢，我知道这个”，但知道归知道，实际上呢？并没有给自己的行动带来改变。
我总以为自己懂得很多，但实际行动却差得很远，把“知道”变成“做到”，这是个艰难的过程。
相信自己会有所改变，因为我的思维已经重建，我会说“我知道了”，但紧接着，我会思考“我该怎么做”。
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