自律是有潜力可挖的

昨晚上梳理了自己时光去向，揪出了几个“时光小偷”——浏览碎片信息和游戏。今天尝试改变，早晨起床后改变手机上APP使用顺序，先是查看支付宝，再看微信上信息，最后再打开耗时APP。为避免在耗时浏览碎片信息，给自己限定了5分钟时间，这样只能快速浏览，最后结余了15分钟读一段文字。因为对时间有了觉察，因此读点书让自己很有成就感，早晨心情也好了许多。

中午和晚上的空闲时光，也采取第一时间先读电子书，而且必须读15分钟以上，再处理一下微信上信息。通过改变顺序，让我注意力焦点改变，由打发时光到充电时光。通过重新分配时光，让我至少静心读书15分钟，而往往读着读着就进入了专注状态，从而会接着再读15分钟，甚至半小时以上。而读书越读成就感越强，受益越多，譬如今晚上4个小时，我竟然没有打开耗费时光的APP，斗地主游戏也高挂了“免战牌”，反而是读了2个多小时书，写日记和日更用近了1小时。

通过今天实践，发现改变有害的旧习惯，要学会认识到危害，先减少耗费时光，再慢慢摈弃，最后要用新习惯替代恶习，从而彻底改变旧的恶习。更重要的是，我发现人的自律潜力其实是无限的，只要你愿意去挖，一定能挖掘很多。