深度工作

阿月进程

一、深度工作：

在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

二、浮浅工作：

对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，而且容易复制。

深度工作假设：深度工作的能力目前正在日益稀少，而且几乎同时，它在社会经济中的价值也日益提升，因此能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

-以后有三种人会越来越贵：1能够与机器对话的人（程序员）2 IP  3资本家

-怎么成为其一类？1迅速掌握一门复杂的工具2工作质量和速度达到了精英层次

-深度工作为什么很难？1外部环境的影响2度量的黑洞，不知道一天干了啥3最小阻力原则，大脑优先原则最容易干的事4忙碌代表着生产力

三、践行深度工作的准则：

1工作要深入，控制自己的欲望

（1）    有一套自己的哲学，禁欲主义，封闭自己做深度思考；双峰哲学，一部分时间休闲，一部分时间专门做深度工作；节奏哲学，养成习惯；记者哲学，随时随地有想法，立即进入

（2）    养成习惯

（3）    大手笔，为深度工作付出成本，创造外部环境

（4）    独立和交流是要协调起来的

（5）    用商业般的计划来看待自己的工作，监督，跟踪

（6）    拥有自己的安逸时光

2拥抱无聊

-心智残疾。一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。更具体地说，如果你生活中潜在地每一刻无聊时光都是用浏览智能手机来打发的，那么你的大脑就可能被重新编排。从某种程度上说，就像是纳斯研究所里所说的心智残疾，这时你的大脑已经不能胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注的能力。

无聊的时间是有效的，会让你的大脑专注，学会和自己相处。

-做到偶尔分心，而不是“网络安息日”

3远离社交媒体

-任何益处法：有一点点好处就去做，没有深度思考。会导致我们精疲力竭，注意力散乱。

关键少数法则：二八法则。把注意力放在关键事务上。

-生命中的16小时：一天当中的一天。工作之余的时间安排，决定了人和人之间的差距。

4摒弃浮浅

提升工作效率，

不要无休止的工作，需要放空时间，充电时间

变得不容易联系到，平衡礼貌和深度工作，可以创造更多有价值的东西

四、深度工作为什么难

深度工作对抗的是内心中向下走的动力，我们总喜欢休息，取悦他人。

越是轻松的方向，越是熵增的方向。

深度工作是反熵增的东西