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“女神”是多少女孩都梦想成为的样子，看着照片上的“女神”，你不禁感叹人家天生丽质，再看看自己女屌丝的样子，心情失落，不知不觉在女屌丝的路上渐行渐远。其实你不知道成为“女神”的背后，要背负多少“辛酸史”。没有谁是十全十美，只要你有一颗坚定的心，没有什么是做不到的。
02 时间篇
6:30 轻松的晨练时刻
选择运动强度较轻的晨练，其实散步可以帮助身体有效的消耗脂肪，在室外运动呼吸新鲜的空气的同时还可以锻炼身体，增强体质是再好不过了。
8:00 饮水时间
据说每天要喝八杯水是必不可少的，在这个点喝两杯227毫升的纯净水要比起床不喝水的人至少瘦2.3公斤作用
10:30喝杯热茶
10—11点在忙碌了最困难的工作之时，喝杯热茶增加饱腹感，很好的控制了饥饿和口渴。
14:00午睡
经过一上午的工作是时候让自己的身体小憩一下，午睡不需要多久，只需15—20分钟就很好的给身体充电，缓解疲劳
19:30有氧运动
晚饭后的30分钟做有氧运动，是挥汗如雨的最佳时刻，可以利用这个时间大量消耗身体脂肪，从而达到瘦身塑形的功效
21:00断电
21点远离电脑，手机，电器发出的蓝光会影响睡眠质量，不利于皮肤，给皮肤造成影响。
03 饮食篇
早餐
早餐是一天中最重要的一顿，早餐的能量来源于碳水化合物，早餐多 食一些淀粉类的食物，最好是没有精加工的粗杂粮并掺有坚果和干果。并配上一杯低脂牛奶。
午餐
很多爱美人士认为肉类都是脂肪高，其实有些肉类适当摄入不仅有益于补充身体营养还有减肥的功效，例如：瘦肉，鸡胸肉，牛肉。午餐最好荤素搭配使用，配上维生素丰富的蔬菜，例如：焯水的西兰花，西红柿，生菜。
晚餐
很多认为了减肥，晚饭不吃，其实这是错误的做法。长时间不吃晚饭会造成肠胃疾病，还会影响睡眠，晚餐适当摄入低糖分的水果。
04运动篇
运动规定好一定时间，但是贵在坚持，运动最佳时间为早晨6:00—7:00，晚上7:00—8:30，经济来源较为充裕可以选择在健身房每周针对自己进行一系列合适健康的锻炼，这种锻炼见效快。如果经济来源不太充裕可以下载KEEP软件，根据自身情况，进行锻炼。在这里要提醒要变瘦，首先不要进行高强度的训练。一定要先减脂再去做高强度的训练，以免变成肌肉就很难减下去。
05休闲篇
看书：要想提升自己的气质，首先先从精神入手，书籍是人类进步的阶梯，这句话说的真没错。无论是杂志还是外国书籍，它都有它独特的韵味。从而提升自己的三观。
品茶：在闲暇时刻，不妨喝一杯下午茶，茶香慢慢去品尝，你会发现很多道理，同时也是提升气质的一大好方法。
登山：穿上登山服，爬上山顶，爬山锻炼自己的毅力的同时，拥有一颗坚持不懈的心面向未来的。
世界。
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