重新日更 3/100

在手抄《秘密实践版》第40天时，了解到愿景板的好处。

趁着担任“逆熵增能量手抄营”教练的机会，把自己的愿景板也制作了出来，特别喜欢。

对我也产生了非常明显的影响：

1、每天上班前看一眼，开启能量满满的一天

2、每天下班后看一眼，对照各个模块检视一遍：今天为自己的梦想做了哪些努力，可不可以再做一些努力呢？

3、三岁的儿子也特别喜欢我的愿景板，爱不释手，希望我帮他做一块属于他自己的愿景板

4、发现自己内心真正渴望的东西并不多，也并不难实现，简单纯粹。

今天就手把手教大家制作一块属于你的愿景板，步骤其实非常简单：

一、确定模块

选择你想为之努力的领域，比如最常见的：事业、家庭、财务、兴趣、健康等板块。

可以参照《只管去做》一书中推荐的8大模块：学习成长、体验突破、休闲娱乐，这三项是精神层面的追求；工作事业、家庭生活要两手抓；身体健康、财务管理、人际社群是幸福的地基，牢牢踩在脚下。

也可以参照“生命平衡轮”的8个模块：职业发展、财务状况、身心健康、休闲娱乐、朋友及重要关系、家庭生活、个人成长、自我实现。跟上一种实际上是大同小异的。

选择你最在意、最想着重发力的几个模块就行～

二、每个模块写出1-3个目标

确定好大方向（领域模块）后，就要往里面填充较为具体的内容了。

由于我写过5年愿景板，描绘过未来的图景，也将其拆解到2023年年度计划当中，所以我的目标是非常清晰的，如下图：

也可以现写，并不难的，不用太多，贪多嚼不烂：

目标写好后，从中提炼关键词，比如从我的目标中我最在意的是这几个关键词：身材、健康、自媒体、线下沙龙、阅读、写作、旅行、生活态度。

三、按照关键词，在全网上搜索相关图片

图片是愿景板的关键，愿景板最重要的就是：可视化，直观。让你看到图片就能想象自己已经实现梦想的画面。

按照我的关键词，我找到了一些自己喜欢的图片：

四、打印出来，在板子上进行拼贴

可以在某宝上打印，须等待一定时间；也可以去文印店直接彩印，方便快捷材质有保障。

板子是在pxx入手的，十几二十块很便宜，尺寸选的是中等（45*60cm软木板）。

还可搭配一些贴纸，方便固定（有娃的不太建议图钉，比较危险），圆点贴是不牢固的。

五、最后建议再加上模块，方便检视

我用圆点贴来写的模块：

学习成长（写作、阅读）、自媒体、体验突破、运动、身材、家庭、线下沙龙、独立女性（态度/核心词）

简单描述下我的愿景板：

1、学习成长。心灵始终在路上，阅读和写作是每天最最滋养自己的时刻，无论多忙，都会腾出时间留给成长。

2、自媒体。是个人发展第二条曲线，希望自己做个快乐的艺术家，开启个人商业模式的第二种模式：同一份时间售卖多次，即艺术家模式。

3、体验突破。身体和心灵到要在路上，前者是我儿时的一个梦想：一片金黄的落叶阔叶林，脚踩上去的窸窣声…后者是最近看了倪妮新剧《西出玉门》又对沙漠无比向往：大漠孤烟直，长河落日圆。这是属于我的诗和远方。

4、身材。我希望有平坦的小腹和纤细的身姿，每当看到这幅图，都会鼓励自己去运动两下子。

5、运动。晨跑一直是我想去尝试的，在光明之处奔赴前方。同时我选了一张图片，图里的小姐姐身材很真实、很健康，并不是Ai人像里那种达不到的瘦削状态，我喜欢这种自然美。

6、家庭。用贴纸三只小熊来代表，家庭、事业需要两手抓，尤其是在我跟我老公工作都比较忙碌的状态下，我老公工作压力更大，我会把更多的时间倾注在育儿和陪伴上。“我希望我和我世界里的人都平安、幸福、健康”。

7、时间。一张时钟的贴纸告诉自己时间的宝贵与重要性，左边的文字“别急，在变好”是心态：想要的都会有的，时间会给你答案，欲速则不达，打好基本功是最重要的。

8、灯泡。去发光，而不是被照亮。努力做一个闪闪发光的人，你不知道谁会借着你的光，走出了黑暗。

9、沙龙。代表社交关系，我本人是更喜欢线下面对面的社交的，虽然线上社交也很不错，也可以很有深度，但线下社交是我想努力的方向。

10、核心关键词：独立女性、爱自己。

给自己独处的时间；拒绝不喜欢的事；多读书提升自己；让自己忙起来；提高行动力；停止逃避；放大自己的优势；接纳自己不苛求完美；培养兴趣；降低期待值；拒绝拖延；规律运动———你就是这篇宇宙的浪漫，满怀希望就会所向披靡。

每一条都是我努力在做的，每一个文字都精准地敲击在我的心尖上，无比喜欢。

写在最后

愿景板真的很神奇，很有驱动力，并且制作过程一点都不难，快尝试一下吧～ 如果做好了，也欢迎你跟我分享你的愿景板！