最近我在培养我的好习惯,但从目前统计的情况来看,得及时调整我的状态和目标了。而且,周末完成的情况要明显比工作日要差。于是,我开始思考周末失控的原因。
工作日为什么能坚持
平时第二天要上班,晚上到点了就不能不强迫自己去睡觉,不然第二天上班会没有精神。这种外在客观条件形成对自己强行的约束。
周末打破了规律
每周五,我都要看很多电视节目:我是歌手,最强大脑,中国好歌曲,梦想星搭档,奔跑吧兄弟。几乎一个不落,每次看完都要到凌晨了。反正第二天不上班,不用管第二天起来有没有精神。
我给自己制定了周末七点起床的目标,现在看来这个目标很艰巨啊。第一周勉强达到了,但今天实在是有些困难,睡觉前基本就打算放弃早起的计划了。今天早晨睡到9点才起床,而且起来还非常的累,睡回笼觉的想法非常强烈。
错误的休息方式
很多人都有这样的感觉,就是周末反而比平时更累。为什么呢?应该与我们休息的方式有光。回想一下,正常的周末是如何度过的:看电影,看电视上网,逛街,睡懒觉。这些看似不错的放松方法,却不能让我们很好的方式。确实这些消遣的方式可以让我们从繁忙的工作中摆脱出来,但却只是消遣,并不放松。
周末也要像平时一样
所以,如何才能减少周末的失控感甚至不失控呢?一句话:就当周末和平时一样呗。没有约束是非常危险的。学习正确的休息和放松的方法。可以冥想,也可以什么都不想的亲近自然,但不要过度放肆自己。
知乎上看到的一句话:
不要等到口渴了才想起喝水,不要等到疲劳才知道休息。
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