第三种，比起拒绝，更害怕道歉。
我们害怕诚心诚意向别人道歉，其实是害怕自己会产生一种无力感，因为在我们的潜意识里，会觉得这样的道歉是对自己的一种否定，会挫伤自己的自尊心。这就导致我们越是害怕一个东西，内在越会感到自卑。因此，郑重其事地道歉，要比拒绝更需要力量。
这里需要注意的是，我们不应该以求得原谅为目的进行道歉。在现实生活中，有很多人道歉，并不是发自内心觉得做错了什么，而是要让对方原谅自己。但其实不以求得原谅为目的的道歉才是真正的道歉，这和不以任何控制为目的的爱才是真的爱，在道理上是相通的。
依据我的临床经验，无论是属于被虐待型、被捆绑型还是被忽视型的内在小孩，养育者其实都欠他们一个道歉。道歉是真实的情感表露，不是技术手段，它需要更强大的勇气和力量。你必须在内心共情对方、理解对方，带有人性的悲悯之心，才会发自内心地对另一个人说：“对不起，我不应该这样对你。”
节选自冰千里著《看懂你的脆弱》
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