昨天反馈
昨天比较多次数的吸气，拥抱自己内在的恐惧小孩，邀请内在恐惧小孩与自己一起闻花香爬楼梯吃午饭。给自己打7分。
可以努力的是
更多次的邀请内在小孩一起河边散步，看鸟赏水，吃饭喝水，读书休息。
2022年10月10号
第22天
让影响坏心情的画面：妈妈指着爸爸说你真笨，一脸嫌弃，小小的我很害怕。从生活中消失。学会不看影响心情的事物。把这个画面改为：妈妈笑着对爸爸说，你真棒，你很好。小小的我的旁边也感觉自己真棒真好，得到了很大的放松。
今天我常常提醒自己，你真棒，你真好。我也对老公说你真棒，你真好。我也对孩子和公婆说你真棒你真好。我还对自己内在的恐惧说，你真棒你真好，让我知道温柔以待自己和周围的人。今天，尝试去接纳自己和家人。我接纳对方和自己整个人。
把人和做事的方法分开。对于做事的方法，我也可以表达自己的看法。表达自己和别人的不同。
我发现，我找到了自己和别人的一个很好的平衡点。我带着接纳的态度去表达。我发现我的世界里除了我还有对方。我感受到了一种同在和陪伴的感觉。
河流与河岸本是不同，但他们相互接纳，共同成全，与之共舞，和谐之平美。
谢谢我今天选择：
去接纳和欣赏自己这个人，去欣赏差异，不管别人如何对我，我将接纳和欣赏自己。谢谢我自己有了独立选择态度的能力。河流为我跳舞，小鸟为我鸣唱。
谢谢上天的关照，让我意识到我自己有独立选择生活态度的权利和能力。我感觉到自己正在慢慢长大。内心独立选择的种子在破土而出，慢慢生长。也许有一天长成参天大树，让身边更多的人可以看到自己拥有独立选择生活态度的权利以及能力。
人之幸，在于意识到并重新夺回选择生活态度的权力和能力，不再是傀儡，牵线木偶，而是重新焕发了本自具有的生命活力。也许这就是活着。
今日画面：
内心过的安定笃定，平和。外在：很好的照顾自己的饮食卫生工作。饮食清爽可口。工作井井有条而充满效率。人际关系和谐。身体感到舒服和放松。
今日关键词
独立选择生活态度的权利和能力
你真好，你真棒。
接纳自己这个人。
真诚真实表达做事方法的不同。
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