2018-08-01

2018_8_1

f红艳

事件:看儿子整天在玩游戏。

感受:着急。

想法:想他能丰富自己的生活，读些书。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:允许接纳。

自己对别人的期待:。

我的反应和应对:一致性表达，讨好

我的深层需要：爱与被爱，尊重。

我的模式:没有办法。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴关注小我成长。满足自己的心愿，爱自己。

渴望:尊重，爱与被爱。

生命力:中等

三禅

食禅:凉面，爽口。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想30分钟。