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有运动经历的人会很清楚，运动完之后我们通常会很高兴，像被人打通了「任督二脉」一般酣畅淋漓，这是为什么呢？为什么我们在运动后会感到快乐？为什么运动能释放我们的心理压力？
科学家们发现，在锻炼时，大脑会立刻感受到压力，此时我们的大脑就会进入「原教旨」模式，设定我们是在「作战」或是「逃跑」，于是会释放出一种叫作脑原型神经营养因子（BDNF）的物质，这种物质能修复我们的记忆神经元，它就像是让电脑重启的按钮——死机了？没关系，重启一下就好了。
因此，我们在运动完后会感到放松、开心。
另一项研究来自美国达特茅斯学院，研究者们发现，脑源性神经营养因子表达的程度和记忆力的提高成正相关。
科学家们分析了运动对学习和记忆能力的影响机制，发现二者呈正相关的关系，也就是说适量的运动很有可能可以提高你的记忆力。
除了脑原型神经营养因子，在运动时，大脑还会释放出内啡肽，它能将运动带给人体的不适感降到最低。可以说，这两种物质的运作机制就像吗啡、海洛因和尼古丁一样，能触发你的愉悦感，难怪经常有人说运动会让人上瘾，一天不出去跑跑就浑身痒，这不是一样的道理吗！
运动除了让你的身体分泌使你快乐的物质外，还会帮助你对抗恐惧。
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