这几年，木心先生的《从前慢》常常被人们所提及，其背后的原因就是“现在快”，快得让人喘不过气来。
面对快节奏带来的压力，有的人选择默默忍受，有的人选择抱怨发泄，有的人选择逃避现实，有的人选择磨洋工当咸鱼。
默默忍受不可取。因为负面情绪积累到一个点，就会爆发，产生厌世的念头，甚至轻生。哪怕不爆发，长期的压抑对身心健康也大为不利。
抱怨发泄不可取。如果说默默忍受主要是伤害自己，那么抱怨发泄就是伤害别人。经常抱怨的行为不但破坏亲密关系，还会让你变得不可爱。
逃避现实不可取。不自信的人才会选择逃避。人是社会性动物，能逃避一时却不可能逃避一世。与社会脱节久了，再次回到社会中去，只会更加不自信，更加痛苦。
磨洋工当咸鱼不可取。不认真工作就是浪费时间，浪费生命。程序员圈很流行的一句话是“欠下的技术债，迟早都是要还的。”
研究生毕业以后，我先后去了两家互联公司做程序员。公司都是一线城市的大厂，同事都是名校毕业的优秀程序员，开发的项目都是公司的核心项目。有时，我因为担心项目上线出问题而提心吊胆；有时，我因为模型效果调节不好而辗转难眠；有时，我因为赶项目进度，而肾上腺素飙升；有时，我会因为同伴太优秀而感到自卑和压力。
面对压力，我想到的第一个词，就是“改变”，改变之前的想法。第二个词，就是“尝试”，尝试各种解压方法。根据自己的经历，我总结了心理解压的“六脉神剑”。
一、 坚持锻炼
锻炼有助于减压，有助于缓解焦虑抑郁，这已经是一个科学事实。
有一阵子，我经常失眠，老公就拉着我每天晚上跑步。跑半个小时，再散步回家，边走边聊。效果很明显，失眠和焦虑都得到明显改善，精神也好了很多。
我还报了一个瑜伽班，一周练习两次，练习的时候有点累，练完了就很爽，也不知道是心理作用还是确实对身体有帮助。不管是心理还是身体的原因，反正锻炼对减压绝对是有益的。
坚持锻炼，远离油腻
二、 学习心理学
我以前是很反感鸡汤文的，甚至把心理类的书籍都与鸡汤划等号。后来报名参加了一个共读计划，每周和群里小伙伴一起阅读一本书，共读书籍大部分都是心理学方面的，例如《自卑与超越》、《反脆弱》、《共情的力量》、《习惯的力量》等等。
读着读着，我发现心理学知识非常实用，它可以改变我们对自己看法、对他人的看法，对自己与他人关系的看法。懂点心理学，人生的幸福感也会多一点。
很多人都低估了心理学的重要性
三、 交流
和家人交流，让他了解自己多一点，让自己了解他多一点，让爱意在彼此之间流动。爱，给人勇气，给人信心，绝对是压力的一大杀器。
和朋友、同事交流，向他们取经，了解一下他们是怎么解压的。
和陌生人交流，发布一篇文章，答复一些评论，彼此通过网络互动，陌生人也能让你感受到一种温暖。
良好的沟通交流，让人感到愉快
四、 写日记
日记是自己与自己的交流，是另一种压力杀器。我每天坚持写日志，记录比较重要的事情，记录学习收获，记录当天的心情和反思。还有一点，每天都会手抄一条励志语录，例如“做人如果没梦想，跟咸鱼有什么分别？”“不管谁说了什么都坚持努力的你，超帅气。”
当我不自信的时候，我就翻翻日记本，看到那一件一件已经完成的事情，看到自己过去一点一滴的成长历程，我就又有了信心和力量。
日记，让你自信、有力量！
五、 学习理财
我在一次次思考中，发现自己当前的压力和焦虑主要来源于“怕穷”。我怕自己做得不好被辞退，我怕自己找不到下家，我怕自己付不起高房租，我怕自己和家人生病了没钱治病，我怕通货膨胀让之前积累的工资收入大幅度缩水。
对未来的恐惧，让我倍感压力。最近两年，我看了很多投资理财的书籍，也报名参加了一些理财精品课，不断地学习各种理财知识和工具，摸索着适合自己的理财之道。目前，通过调整资产配置，整体投资回报率还不错，回撤率也很低。有一定的金钱作为后盾，工作压力也能减轻不少，至少不用太担心未来的衣食住行问题。
金钱不是万能，没钱万万不能！
六、 充满热情地去工作
工作压力大，很多时候是因为自己厌倦了当前的工作。不喜欢做一件事，就不可能做得好，做不好就会得到负反馈，负反馈产生压力，压力加深对这件事的厌恶情绪。从而形成恶性循环。
怎样打破恶性循环呢？第一种方法，找到并自我强调做这件事的价值，比如告诉自己，我的工作将影响几千万人的使用体验。第二种方法，主动和leader沟通，调整工作的内容，或者听听他们的建议。第三种方法，向做得好的同事学习，学习他们做事的方法，找到他们的工作动力。第四种方法，辞职，换一个工作环境。
无论如何，我们都要充满热情地工作。热情能够让你化压力为动力，能够让你实现自我价值，能够让你光芒万丈。
跳着踢踏舞去上班
以上，是我根据过往经验琢磨出来的“心理解压之六脉神剑”，希望对你也有帮助！
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