不知道大家有没有看过日本的一个整人视频：当主角在空旷的道路上走着，突然后面冲上来一群人，主角或吓得躲在墙角边，或不知原因的随人群奔跑，或大声尖叫，等等。大家觉得，这些主角在当时经历了什么？是的，焦虑。一种情况下的焦虑。
焦虑也是情绪的一种。社会发展的越来越快，人类焦虑的情绪也就越来越多，也导致很多人长期处于焦虑之中。持续的焦虑甚至会改变我们的状态，比如变得敏感易怒，没有耐心，自卑，容易激动。
那么，焦虑是怎么产生的呢？焦虑是人感受到威胁，失去安全感，对将要发生的事情感到无能为力后产生。焦虑不同于恐惧，却比恐惧更可怕。焦虑本身不是坏事，就像每个人身体里面都有压力荷尔蒙皮质醇，皮质醇如果太多，我们会因为压力太大而迅速衰老，如果没有呢，我们早上可能就不能正常地起床。所以焦虑，只要它在合理范围里面，只要它不影响到日常工作生活与交流，没有导致障碍性的行为，是没有什么问题的。
我们一定要记住两点，焦虑的背后一定是恐惧；焦虑是对未发生事情的负面想象。如果我们发现自己越来越焦虑了，也就是我们的焦虑情绪在递增，那一定跟两个因素有关，一个就是我们的环境刺激在增加，一个就是我们的免疫力在递减。看到这两个因素，然后我们再去识别到底发生了什么，我们应该怎么办。
焦虑是现代人非常常见的一种状态，觉知我们的焦虑，让我们快乐起来。
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