第十六天镜子练习（关键点）

第16天镜子练习：疗愈你的关系

请说这个肯定句：我的存在的中心深处有一座源源不断的爱之井，我就是爱。

第16天的心灵讯息：我住在爱的圆圈中

1.回到你在第二天做的镜子练习站到镜子前，谢谢凝视你的双眼，说出这个肯定句，【我爱你，我真的爱你】

2.这次把你的名字加上去，深深凝视你的双眼，说【我爱你，名字，我真的爱你】这个肯定是值得一再重复。

3.如果你在关心你，遭遇困难，请凝视自己的双眼深呼吸，然后说【我愿意放开我对那些无法滋养我支持我的关系的需求】对着镜子重复五次，每次说的时候都赋予它更多的意义，此外请边说边想着你遭遇问题的那些关系。

第16天的记录练习

1.在日志里写下，你小时候如何体验到爱，你有没有看见父母表达爱与情感，你在长大过程中是否经常被拥抱在你家里，爱是否被隐藏在争吵哭泣或沉默的背后，？

2.写下十个爱的肯定句，并在镜子面前练习说，这里提供一些范例。

【我值得拥有爱，我越是敞开来接受爱，我就越安全，今天我记住生命爱我，我让爱在完美的时间里找到我】

3.写下十件你爱做的是，挑选其中五件今天就去做

4.花几个小时宠爱自己，买花送给自己，请自己吃一顿健康的大餐，让自己知道你有多特别

5.这周的每一天都重复做步骤3。