我老公是属于有点微胖的体型，其实当年我认识他的时候，他不是这个样子的，整一个玉树临风，自从和我在一起，小日子过得越来越安逸，尤其是婚后，体重呈直线上升，也没见他吃很多，就是肚子从扁平，到微凸，到现在非常明显的一条弧线，我实在是看不下去了，就和他约定每天做一点小运动来达到瘦身的目的。
他这个人平时懒散惯了，重新开始苦行僧般的生活自然是不愿意。所以我就按照从简易到难的步骤和他开始践行瘦身的日子。
开始的几天他每天做20个俯卧撑，按照他的体力，这20个自然是绰绰有余，但是我说不要再做了，保留体力。这样做是防止他一次性做太多个，把力气耗完了，精疲力尽，下次就没有这么强烈的意愿继续做了。
就这样每天做20个俯卧撑，做了大概1个月，看他轻轻松松，于是他自觉加到了每天做40个，这样每天比之前稍显吃力，但是，还算可以撑住。
又过了2个月，我看他每天做40个俯卧撑也是小菜一碟，于是建议他开始做深蹲，这是一项看起来很简单，实际上非常锻炼人的运动，于是他每天除了做40个俯卧撑，还做5个深蹲。
但是没想到，深蹲刚刚做了不到一周，突然有一天早上，他起来，艰难地扭着身子说腰扭到了。
腰怎么扭到了？
我很惊讶。
还不是因为做运动扭到了。
老公的运动生涯暂时按了暂停键。
就这样休养生息了1周，终于恢复到了常态。
老公又开始他每天的运动习惯了。
做一件事情，只需要坚持28天就可以形成一个习惯，只要养成了习惯，到后面会越来越轻松，越来越习以为常，甚至觉得生活中哪一天缺少了这件事都不正常，但是大多数人都是在最开始的28天就没有坚持下来。
坚持，是最简单的事，却也是最难的事情。
到现在，老公的小肚子已经恢复到之前扁平的状态了，平时作息也规律了很多。
自律，是可以锻炼一个人的意志力，改变一个人的精神风貌，也让一个人变得更加的积极向上。
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