周二的段子
【二阶段新增片段二】
R·阅读原文片段
《非暴力沟通》 P6
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意想通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。
为了彼此乐于互助，我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻的观察是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看中整洁。
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机？“这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
I.拆书家讲解引导
这段主要讲了非暴力沟通的方法，如何在人际交往中沟通双方的矛盾，达到一种和谐的共处。简单来说，可以分为四步，用不伤人的方式，表达自己。
1：看到/发生了什么；
2：我的感受
3：为什么
4:希望
这样比较诚实的表达了自己的想法，也因为客观的描述，而不是主观的评论，所以也比较让人容易接受。
A1:我可能由于受原生家庭的影响，我发现我比较容易指责别人，在别人眼里可能是一个吹毛求疵的人。具体表现在，比如我以前有一次我做饭，做了一大桌菜后，大家吃完了，室友答应洗碗，可是还是继续躺在床上玩游戏，玩了很久，我当时好像不是很高兴，不喜欢碗摆在那里那么久，就说，你这么不喜欢洗碗，我以后不做饭啦。当时好像她也不是很高兴。
我想，我以后遇到这样的情况，我可以这样说，碗放在那里很久了，我不高兴，我喜欢厨房干干净净的，你能把碗洗了吗？我想，这样比较坦诚的表达，也许比拐着弯说效果要好得多。
A2：这个方法其实可以广泛的用于人际沟通，比如，妹妹考上大学，我恭喜时可以这样说：妹妹，你这次上考上了大学，并且分数超出这么多，我很高兴和激动，因为，我特别欣赏努力和上进的人，希望你以后继续努力，获得更大的成就。
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