拖延不仅仅会影响一件事进度，严重了还可能会杀死一个人
《不懂汇报工作，还敢拼职场》p61-62
毫无疑问，拖延是一种坏习惯。那么，如何克服这种坏习惯呢？下文给出了三条建议。
◆限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要将这份报告写完。
◆将任务进行分解，从最简单的方面入手
有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务，循序渐进。这样既可以节省时间，又不会让自己有借口拖延。比如，你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子，你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
◆让别人一同参与
在条件允许的情况下，让你的朋友、同事或其他人参与到你的活动中来，在这种氛围下，有助于你高效地完成工作。
作为公司的一员，任何时候，都不要自作聪明地设定工作期限，希望工作的完成期限会按照自己的计划而后延。优秀的员工都会牢记工作期限，并非常清楚最理想的完成任务日期是昨天。
I拆书家讲解引导：
这几年，拖延症俨然成了网络热点，社群论坛充斥着战拖的组织，大多数人都有过拖延的经历，只是程度不同而已。作为一个坏习惯，如何才能克服它呢？
在《不懂汇报工作，还敢拼职场》的p61-62页的片段中介绍了改善拖延症的三条建议：
A:设定期限
B:分解任务
C:邀人参与
拖延是一种习惯，要改掉一种坏习惯就需要创造一个对应的好习惯去替代它。所以事无巨细，生活工作中的任何事情都可以用设定期限、分解任务、邀人参与这三个步骤去执行，比如生活中对洗衣服的拖延：①设定期限，今天20点之前必须洗完；②分解任务，从洗袜子开始着手，分解洗衣服的步骤，浸泡洗晾四部分时间安排；③邀人参与，可以求助家人，分担任务。按照三个步骤来执行，是不是好多了呢？
当然，拖延常常是开始于你生活中的小事，不想下楼，不想运动，不想看书；然后慢慢越演越烈，让你人生中很多重要的事情开始变得拖延，年底了，看看你的年计划就知道了，甚至很多大龄青年的单身问题都或多或少跟拖延有关。
我只举了一个简单的拖延例子，相信很多人开始对号入座了，很多情况下我们对自己的拖延不自知。或许哪天你发现了这个问题，但是除了内疚一段时间之后，还是一切如旧。今天这三个战胜拖延的建议，简单易操作，是时候对自己的拖延说再见了。
A：拆为己用：
想想你近期工作生活中有没有遇到类似的拖延问题，总是一大堆事情等着你去做，但是就是不愿意去做，今天拖明天，明天拖后天。然后一事无成，反而变得更加焦虑，无法摆脱这种恶循环。为什么会出现拖延的问题？工作生活中哪些拖延让你变得更差了？如果不拖延，你今年都会完成哪些事情？用今天学习的段子，怎样去改掉拖延的坏习惯？
A1:2017年我拖延的那些事？
有好多拖延的事，时间有限，只选择阅读来分享一下：
阅读是自己老大难的问题，赵周老师总结阅读几个问题我都有。年初定计划说今年要阅读36本书，没过多久看到彭小六老师的《知识管理训练营》介绍，有教快速阅读、主题阅读，一心动就花了299报名了。后来自己也去尝试了，还是读的慢，中间又遇到工作变动，就渐渐淡忘了。五月份又看到彭小六老师发起了《梦想早读会》，为了能带动阅读的兴趣，听听高手是怎么读书的。有花了980块大洋报名，听了一个月又因为那段时间早上起不来，渐渐拖着没听，后面看着累积了那么多，也没继续听了。六月份开始早上跑步，也就借口没有合适的时间阅读，就一直这么拖着，不知道怎么办？
在做半年总结的时候，自己也是觉得好像有心无力，买书的时候多兴奋的，感觉把书买回来就好像是自己就拥有它了，一瞬间的快感在收到书那一刻就终止了。翻一翻厚厚的一本书，对自己说：等空了再看，自己却没有空的时候。当没有体会到阅读的乐趣，下班回来，当下看电影、刷手机带来的快感好像更强烈，于是，自己又沦陷了。打开手机屏保看到自己年计划的时候，心里又会多出一份愧疚和自责。
手机屏幕上的2017梦想板
在我觉得无计可施的时候，我遇见了拆书帮的小琦，也是我们重生星球的一员，他在朋友圈发的关于精力管理的一本书的拆解，刚好自己对这个主题很感兴趣，也读过这本书，但是不是很懂。读了之后也就忘了。《你充电了吗？》在小琦的带领下，我算是对这本书的主题懂了许多，体会到拆书法的好处，于是果断报名，跟随专业的老师来刻意练习，相信自己一定可以有所突破，完成自己阅读计划。
A2：接下来我怎么突破阅读的难题
1.设定期限
我给自己阅读书籍设定主题：时间管理、精力管理、自我管理、金融保险、国学经典
每周六之前完成一本书阅读，周六晚9点之前在公众号上写一篇读书拆解一个应用分享。
2.分解任务
阅读对我来说专注是个难题，我可以用番茄工作法，调整作息时间，放在早晨来完成阅读任务，每天一个番茄，如果没读完的，放在周六早上来完成。
3.邀人参与
我行动起来了，才能影响别人，我会把自己拆解文章分享到公众号、拆书帮训练营、重生星球社群等来，其实加入拆书帮已经算是跟一群人在一起参与阅读这件事了，对吧！
我是李禹鹏，希望学习拆书帮的方法，把想看的书都能拆为己用，把知识真正的转化为能力去改变自己。
网友评论
1.首先，我为你的诚意点赞。你的A1写了这么多经历，我能感觉到这个段子对你的促动，也能够体会到你学习拆书法的急切心情。相信只要你坚持下去，一定会有更大的收获。
2.A2的理解比较到，针对未来的场景运用。
洋葱：
1.A1对过去相关经验的描述，我觉得可以更加聚焦一些，可以尝试把某一件你认为最重要但是却拖延的事情，描述详细具体一些，会更加有利于你的改变。
2.A2部分，我觉得也可以更加聚焦一些，设定期间，比如，在今年12月31日，你的六大主题每一类分别要读多少书。分解任务的时候，从时间轴来分解，可以每月读多少本，拆解多少段子。这样更加利于执行。