今天听书，梳理出来能提升自己以后幸福指数的六个点：
1，理解心
人际关系对幸福的影响很大，真的好的关系一定是互相理解，无条件支持的。比如说，在日常生活中，我尊重老公的爱好，尊重他的选择，理解他的很多行为。但是我自己也想被理解，这时候应该学会述情。把自己的感受真实表达出来，帮助他拥有理解心，这样的话，自己肯定会越来越幸福。
2，给自己打分
如果身边的每一件事情都用快乐和意义这二个标准打分的话，我想自己的精力投放精准度会高很多。我写公号，快乐4分，意义5分。我做医药销售，快乐4分，意义4分。我练习马甲线，快乐3分，意义5分。陪伴女儿，快乐5分，意义5分。
3，有选择投入时间
看《奇特的一生》时，我做过一段时间的时间日志。每天通过时间的记录，会很明显的发现，自己的真实投入和实际投入的差距。俗话说时间在哪，收获就在哪，我的时间日志还是需要再记起来。
4，选择幸福事件
人是有惯性的，既然我们追求的是幸福，那就要每天尽可能多做让自己感到幸福的事情。比如说我每天的瑜伽拜日式，每天和女儿抱抱，和客户聊天等等。做这些事情，我本身心情就很好，那就应该多做这些事情，幸福感会越来越强。
5，五件好事
感恩之心是会增加幸福感的，这一点我是亲身经历。在2019年初的时候，我每天都会写感恩日记，无论今天发生了什么，我都会找出来值得感恩的5件事，哪怕是感谢今天天气很好，感谢自己还健康活着，感谢陌生路人的一次帮忙等等，那个时候的自己，每天几乎都是笑着的。
6，自律
自律带来自由，这一点毋庸置疑。但是不得不说，自律本身就是一种消耗，最好的状态就是松弛有度。以前觉得看小说堕落，反而会忍不住一本又一本的看。现在觉得看小说可以和自己共存，反而每天只看一二十分钟。
以上，就是我的几点收获，与您共勉！
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