图片发自简书APP.jpeg
(文｜大小简)
1.
人之为人，难免不累。
这几天总有累意涌上心头，干什么都使不上劲。我内心惶然，不知道哪里出了状况。
细细想来，应当是前几个月欠下的“晚睡”债找上门来，尽管，1月份开始已经做了调整，但是好习惯不是那么容易找回的。
有的时候，早早躺下，确是辗转反侧怎么也睡不着。起来做点什么吧，无论是看书、写文都会一下投入了拔不出来，难免有到了深夜凌晨；继续装睡吧，试了数绵羊、深呼吸、按摩等方法，也会折腾半宿才勉强睡去。
有的时候，因为克制不住聊个天、看个剧、拖延症补个文，也会折腾的很迟，无疑又是一个晚睡日。
这样一来，新年以来的近两周，早睡勉强做到一半，之前的早睡早起生物钟还没完全调整过来，加上之前欠的“晚睡”债，再加上冬日锻炼减少，身体素质有所下降。最终就是体质不如从前，动不动就容易范累。
2.
那么，这样三不五时带着累意工作、生活的我，心里作何感想呢？
01.接受自己“真累”这个事实，想尽办法休息。
想到前两年，每次范累的时候，总是深感羞耻，一面抱怨自己身子弱，像林妹妹似的，弱不禁风，缺乏活力；一方面羞于承认自己累了，不管不顾地死磕自己。
直到有一次，无意中看到镜中自己一张疲乏的脸孔，才认清自己是真的累了好久的事实。也才开始正式“身体”，加强锻炼、早睡早起、适度休息。
02.身体是革命的本钱，无论何时都要好生伺候自己的皮囊。
上学的时候，经常熬夜，身体也总能吃得消。以致后来，一直认为自己身体很好，就放纵了些，动不动熬夜看剧、加班……
时间一长，身体状况百出，难得不范感冒的我，今年竟然感冒了三次，想必是身体向我发出了严重警告。
这才意识到保护好身体的重要性。
03.杜绝“拖延”，今日事今日毕。
拖延症是大多数现代人患有的一种“病症”，我也没能免俗，有的时候还极为严重。比如，做工作，总是要挨到最后一刻才交工；制定好的读书、写文计划，也是隔几天停一次，即便是当日有做，也是慢腾腾地拖到很晚。
慢慢意识到这个病症的难缠，我学了一种方法应对，即每日列出“每日三件事”计划，公开发布，请大家监督。
到今天，这个方法还真帮了我不少，工作总能如约完成，部门里的大项目每次都有参与，兼因为每天都有记录，聚焦了当日必做之事，事情自然开展顺利；参加的写作训练营，里面每日的作业也是按时完成的。
3.
既然把一切都想明白了，就不为难自己，也不自甘堕落，找到解决的办法，还自己一个的健康身心。
首先，接受自己“真累”这个事实，想尽办法休息。
是人就难免会有累的时候，明白了自己范累的原因，就从心里上接受它，每当累的时候，就放下手中的活儿去休息，休息好了再“战斗”。
无需苛责自己，无需看别人脸色，顺遂心意，安心休养，精气神足了再战，慢慢地就会回到之前的好状态。
其次，加强锻炼。
经过多次验证，锻炼计划不可随便停，否则身体一旦失去肌肉记忆，再想返回来，会比之前更难。
所以，制定每周3-4次的跑步计划，每日碎片时间的运动也做起来，让身体回忆起自己曾是一个“爱运动”的女孩儿。
慢慢找回锻炼记忆，回复锻炼习惯，通过锻炼是身体状态越来越好。
最后，继续早睡早起的好习惯。
尽管，前面述说了回复早睡早起习惯的诸多不易，但这都是必须经历的反复过程，也是适合我的生活习惯，唯一能做的就是坚持，一点一滴适应这样的生物钟。
看着洋洋洒洒一千多字，我深感欣慰。
原来，当我累了的时候，还没有给自己的大脑放大假，重新梳理了自己的近况，面对问题，研究问题，解决问题。
以文为证，祈愿早日恢复元气满满好姑娘的样子。
网友评论