2017年上半年，我经历了入职以来最久的加班（3-5月没有休息过），知道了什么叫职业倦怠，有了人际关系方面的问题，还想过了辞职……
当然，与困难相比，成就方面更让我开心。因为考下了行业资格证书，获得了涨工资的奖励；各项工作更加顺手，建立了各种流程模板；学完了手绘课程、萧秋水老师的知识管理课程、馒头情商训练营（还成为了优秀学员）以及知乎LIVE等课程十余节；读了11本书，做了分享；7本英文原著，连续英文打卡坚持了1年零3个月；加入了橙子学院码字岛，每周坚持写一篇文章；成功减肥5斤；和闺蜜去了日本……
实话说，年初的时候我还在犹豫要不要做年计划，因此报名参加了邹小强老师的“如何制定靠谱的年度计划”的课程，结合自己的实际情况写下了年度计划。没想到半年后的回顾，让我很惊喜，除了有些极个别的需要调整外，其他的都完成了。
年计划初稿
其实，做好一个靠谱的年度计划并不难，除了有内心的驱动力以外，最重要的就是要细化目标。
以往，虽然每天也过得很充实，但是计划完成情况却不尽人意，很多时候往往半途而废。而今年得以实现计划的重要原因是将目标分解细化。
年初的时候，我写下愿望——希望今年能成为一个有趣的人。那么“有趣”的标准是什么？对我而言，有趣是生活要有趣，不仅限于学习，生活也要丰富多彩起来。因此，我把“有趣”分解为“认识值得学习的人”“制作小物品”“学会一项技能”“看电影/展览”“参加群体活动”。这样，既丰富了社交活动，也满足了爱好等方方面面。
并且，这次我将养成习惯中会遇到的情况通过WOOP法进行情景预设。
WOOP法
W愿望。例如：换工作。
O结果（最佳结局）。例如：100天以后，我能找到一个月薪10000，工作时间有弹性、在一线城市/长三角、关于新媒体运营的工作。
O障碍（阻力）。例如：不够自信，总觉得自己找不到工作，积累太多想学的东西导致懈怠拖延；各种时间和工作上的不确定性，无法保证学习时间；课程太杂，也不知道自己学什么。
P计划。例如： 如果不自信，可以看看群里的截图，自己很厉害的；积累太多了，每天早起学习；如果没时间或者起来晚了，就用一周份的喜马拉雅课程代替。
在这份计划表里，减肥和写作是我要养成的最重要的习惯。通过情景预设，每周逐渐增加运动量，多吃蔬菜水果，减少油脂的摄入，再加上碎片化的运动。我并没有觉得多难熬，就成功减重10斤，相信下半年一定能实现目标，成功减到100斤。
这次的半年总结中，我最大体会就是：很多时候，我们只是觉得自己完不成，但只要尽力去做，就可以获得很棒的收获。当你写下你的小目标，它就在那里，你的头脑和身体就会不自觉地往上靠，就好像有一只看不见的手，推动着你一起做。
对我来说，完成计划的过程，并不只实现目标，还树立了信心，这对下半年的调整计划和习惯养成的帮助是巨大的。
如果你想实现什么目标，不妨写下来。记得一定是要可操作性强的，想好各种情况下会发生的事，这样才会事半功倍。
#6864-孙乌兰-莫吟雪#橙子学院码字岛第10篇作业
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