自控是本能层面的工作机制，大脑专门有区域负责自控力的工作，自然有人强有人弱，各不相同，（我就属于那种自控力最差的），比如懒惰，拖延与此相对应的是本能，本能大概趋向于好吃懒做，这里有应该出来了，本能、自控力、应该三者互动平衡打架的结果决定了行为，当然了这里的“应该”也许不应该。我们可以通过各种心理学方面手段技巧增强自控力。
还有情绪与情感本能，比如我很生气，愤怒，郁闷，这些也是本能，自控力在这个层面似乎效果不大，我不开心自控力说要开心，生气了自控力说不生气，貌似这很难，对于本能的情绪情感我们需要接纳，需要与其相处，需要去消化这种情绪，如果压抑和对抗反而会适得其反，这里应该是不存在“应该”的。这是人之本能方面，同时要允许自己为人。这个过程中处理不当往往会产生抑郁，自我差评，低价值感，甚至是这些链条里的恶性循环。同样我们也能学会一些技巧来增强心理免疫力，能从糟糕的情绪中快速复原是标准。每个人都有情绪的灰暗地带，这个勿要自责，也是人之为人的特性，这是一个前提。
自律始于情绪情感，但是却高于情绪情感，会上升到理性认知层面，我的情绪或者情感的来源在哪？为什么会有这样的情绪情感，现实世界是如何的，我应该如何去做。这个过程里包含了基础的情绪情感，客观现实，理性认知，这几方面的互动过程的结果就是自我作为，正确的符合现实世界规律的认知指导的行为可以称为自律下的应该，或者道德律。对于情绪情感，社会现实上升到理性认知，这个过程是一个人全面精神素质，思想素质的体现，这是人之超越性的方面。
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