践行本心—遇见更好的自己

一：观呼吸练习

今天醒了，但感觉还没睡醒，就起来洗漱做练习。一开始时有杂念，思绪飘渺，意识到强拉回来。拉回来后，后背的热量才慢慢升起，感受到右肩膀的一闪而过的酸痛，眼睛里有泪花，很湿润舒服。

二：情绪关照

今天和闺蜜一起下午茶，在去的路上，闺蜜说你穿啥衣服啊，我穿小香风。当时看看自己随意穿着，心里有些许难受。当见面时，她的一身精致穿着打扮，让我觉得有些自卑或是失落感。当时觉察到，停止了思维的评判和比较，但没有做情绪关照。

晚上，我重新回忆，整个下半身就像进入了无底黑洞一样，不断地往下掉，往下掉，呼吸都变得微弱。陪伴，才慢慢的消融。

三：如实描述

我看到闺蜜精致的穿着打扮，我心里有些失落、自卑。期待自己以后能更精致一点，穿出自己的风格。