【书名】《自控力》
【作者】西武 编著
【篇目】P135至P148
【收获】
通过“伪装”进行情绪转化
拿我来说说吧！比如在家刚和老公吵了架，然后来到上班的地方，看到同事我不好表现出来啊。所以我就装出一副很开心的样子。结果装着装着就真的开心起来了。
这就是“伪装”!我一直装快乐，结果却成真快乐了。
书中的一个词叫“心临美境”很吸引我。就是说我们在情绪低落的时候，要善于伪装，善于想象。假装自己很快乐，想象自己处在快乐的情境中，结果呢，快乐十有八九就真的来了。
学会从不快乐中解脱
我其实是一个特别在意别人看法的人。比如，我穿一件新衣服时会在意别人怎么评价；自己的某个动作，别人会怎么看；甚至无意中说了一句什么话，都会一直后悔……
就是一些小事根本就不值得一提，别人没有在意甚至早已忘却，而我呢，却一直耿耿于怀，郁郁寡欢。这让我活得极其累。
其实对于我这种“病症”，还真是得自救。生活中小小的失误就随它去吧!丢掉心中负累，才能轻松前行!我会坚持“治疗”!一切都会好起来的!
从今天起，做个积极快乐的人吧!
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